ポポラマーマ国産鶏とセミドライトマトのジェノベーゼのカロリーは707kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから95位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 14%

F 38%

C 48%

ポポラマーマでこれより軽い食事

国産鶏とセミドライトマトのジェノベーゼにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	817 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,180 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	759 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,278 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから95番目です（軽いほうから75%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより3kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると126kcal重い数字です。
食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

192分

ジョギング

96分

自転車

122分

水泳

84分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ツナと吊るしベーコンのアラビアータ	709	23	29.8	89.3	5.1
３種チーズのトマトソース	705	20.3	30.5	89.6	5.2
ナスと吊るしベーコンのアラビアータ	710	18.8	30.7	91.6	5
ソーセージのナポリタン	702	20.1	25.2	93.2	5.2
北海道産カマンベールとモッツァレラのジェノバクリーム	712	19.2	32.8	85.5	8.8
国産サラミとセミドライトマトのジェノベーゼ	699	19.1	31.8	86.2	5.6
本格デミグラスソースのオムライス	718	20.8	36.9	73.6	4.8
北海道産カマンベールとモッツァレラのトマトソース	723	22	31.9	89.5	4.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
小北海ちらしと天ぷら御膳（そば冷）	華屋与兵衛	707	—	—	—	7
若鶏のみぞれ煮膳	ジョナサン	707	—	—	—	10.2
カニのアーリオ・オーリオ	ジョリーパスタ	707	32.2	26.9	82.9	4.2
TO天ぷらそば	ゆめあん食堂	707	—	—	—	6.6
枝豆＆ポテト	得得	707	—	—	—	1.8
親子丼セット 150gセット麺温うどん	家族亭	707	—	—	—	7.4
牛焼肉弁当	ほっともっと	707	18.6	26.1	103.6	3.4
三元豚のロースかつ弁当	トマト&オニオン	707	—	—	—	2.8

「国産鶏とセミドライトマトのジェノベーゼ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。