ポポラマーマ 国産鶏とセミドライトマトのジェノベーゼのカロリーは707kcal
707kcal
1日の2634%エネルギー707kcal · 1日の2634%
たんぱく質24.7g · 1日の30%
脂質29.9g · 1日の48%
炭水化物85.4g · 1日の27%
食塩相当量5.4g · 1日の7283%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポポラマーマの食事112品中カロリーの低いほうから80位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+27kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.9g+3.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 38%C 48%
ポポラマーマでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「チキンパスタ」と比べる
基準 = この商品 707kcalポポラマーマ 国産鶏とセミドライトマトのジェノベーゼこの商品
707kcal基準
スモークチキンとマスカルポーネのトマトパスタエクセルシオール カフェ
580kcal−127
にんにくとトマトのスパゲッティグラッチェガーデンズ
652kcal−55
ベーコンとセミドライトマトのジェノベーゼバケット
685kcal−22
トマトスープパスタ マルゲリータジョナサン
692kcal−15
辛口トマトスープパスタジョリーパスタ
706kcal−1
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノKamakurapasta Fresca
762kcal+55
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ鎌倉パスタ
763kcal+56
チキンのトマトクリームパスタ高倉町珈琲 · 全2通り
877kcal+170
「チキンパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
国産鶏とセミドライトマトのジェノベーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 817 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,180 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 744 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,278 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポポラマーマの食事112品のうち、カロリーが低いほうから80番目
低いほうから71%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの48%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の72%・83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が19.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より23kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、109kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
192分
ジョギング
96分
自転車
122分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「国産鶏とセミドライトマトのジェノベーゼ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。