ポポラマーマ５種ソーセージのオーブン焼きのカロリーは326kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

P 15%

F 72%

C 13%

ポポラマーマでこれより軽い食事

５種ソーセージのオーブン焼きにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	436 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	799 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	378 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	897 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから14%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.5g足りません、脂質が12.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより384kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると255kcal軽い数字です。

ウォーキング

89分

ジョギング

44分

自転車

56分

水泳

39分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ニョッキモッツァレラのトマトソース	332	9	14.1	44.2	3
ポポラマーマセミドライパスタ	343	12.3	1.2	70.8	1.9
うすパリ生地のたっぷりチーズピッツァハチミツ掛け	305	12.3	15.5	30.5	1.7
ハーフほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆ	300	9.8	11	42.3	2.8
ハーフソーセージのナポリタン	352	10.3	12.8	47	2.8
ハーフボンゴレ・ビアンコ	299	17.2	11.9	42.5	3.3
ハーフナスと吊るしベーコンのアラビアータ	359	9.9	16.1	46	2.7
キッズパスタミートソース	293	9	4.3	55.2	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ブリトーウインナー２本入り濃厚ボロネーゼ	セブン-イレブン	326	11.4	16.4	33.9	1.7
オニオンソースのポークソテー	nosh	326	19.2	17.7	—	2.3
おにぎり2個セット(シーチキン®マヨネーズ・鶏そぼろ)	ローソン	326	7.5	5.1	64	2
国産すだちと蒸し鶏の冷しすだちおろしうどん	ファミリーマート	326	10.1	1.9	69	3.8
(ソースのみ、麺なし)海の幸のペペロンチーノ	ジョリーパスタ	326	22.8	22.6	6.7	3.7
八ちゃん堂たこ焼	酔虎伝	326	—	—	—	2.7
米粉入りバンズのアボカドバジルバーガー（ソース含まず）	モスバーガー	326	10.8	14.7	39.7	1.7
生ハム＆マスカルポーネ	サブウェイ	326	15.5	11.2	42.3	—

「５種ソーセージのオーブン焼き」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。