ベーカリーレストランC たらこときのこの和風パスタのカロリーは421kcal
421kcal
1日の1521%エネルギー421kcal · 1日の1521%
たんぱく質17.6g · 1日の22%
脂質6.8g · 1日の11%
炭水化物75.1g · 1日の24%
食塩相当量5.8g · 1日の7789%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランCの食事126品中カロリーの低いほうから44位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.3g+3.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 14%C 70%
ほかのチェーンの「明太パスタ」と比べる
基準 = この商品 421kcalベーカリーレストランC たらこときのこの和風パスタこの商品
421kcal基準
キッズパスタ たらこポポラマーマ
259kcal−162
たらこときのこの和風パスタバケット
421kcal±0
なすときのこのミートソースグラタングリル&ベーカリー ザ・シーズン
431kcal+10
モーニングパスタセット ベーコンときのこの醤油ソースジョリーパスタ
505kcal+84
きのこの和風パスタ（大盛）セブン-イレブン
540kcal+119
しめじと明太子のクリームパスタ鎌倉パスタ
602kcal+181
サーモンときのこの明太子クリームスープパスタオリーブの丘
679kcal+258
ぷちぷちたらことヤリイカの和風パスタKamakurapasta Fresca
832kcal+411
「明太パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
たらこときのこの和風パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーラ | 12 | 433 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 調布店・黒ごま杏仁風ラテ アイス | 365 | 786 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャバタ | 38 | 459 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ローストポテト | 379 | 800 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランCの食事126品のうち、カロリーが低いほうから44番目
低いほうから35%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の77%・89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.4g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より263kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、177kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たらこときのこの和風パスタ」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。