ポポラマーマ ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラのカロリーは842kcal
842kcal
1日の3141%エネルギー842kcal · 1日の3141%
たんぱく質21.1g · 1日の26%
脂質39.5g · 1日の64%
炭水化物90.4g · 1日の29%
食塩相当量5.7g · 1日の7688%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポポラマーマの食事112品中カロリーの低いほうから105位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+162kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.2g+3.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 44%C 45%
ポポラマーマでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「たまごパスタ」と比べる
基準 = この商品 842kcalポポラマーマ ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラこの商品
842kcal基準
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアバケット
610kcal−232
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアベーカリーレストランC
614kcal−228
卵黄のコクとベーコンの旨み 生パスタ 濃厚カルボナーラローソン
640kcal−202
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアグリル&ベーカリー ザ・シーズン
645kcal−197
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアベーカリーレストランサンマルク
675kcal−167
厚切りベーコンのカルボナーラKamakurapasta Fresca
788kcal−54
厚切りベーコンのカルボナーラ 鎌倉風鎌倉パスタ
788kcal−54
大盛・きのことベーコンの和風カルボナーラドリア神戸元町ドリア
869kcal+27
「たまごパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 952 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,315 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 879 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,413 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポポラマーマの食事112品のうち、カロリーが低いほうから105番目
低いほうから94%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの64%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の76%・88%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が29.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より158kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、244kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
229分
ジョギング
115分
自転車
146分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ
843kcal
た20.7g脂40.7g炭87.7g塩5.2g
北海道産ポテトと吊るしベーコンのピリ辛ミートクリーム
831kcal
た19g脂42.8g炭97.6g塩8.3g
ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラスープ
824kcal
た22.5g脂41g炭94.1g塩6.2g
窯焼きピッツァ ツナコーンマヨネーズ
824kcal
た33.8g脂35g炭87.9g塩5g
窯焼きピッツァ 国産サラミとガーリック
822kcal
た33.5g脂36.5g炭87.7g塩5.4g
北海道産ポテトとソーセージの豆乳クリーム
820kcal
た16.5g脂41.2g炭95.7g塩8.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。