ポポラマーマ ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラのカロリーは842kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 842kcal
- たんぱく質
- 21.1g
- 脂質
- 39.5g
- 炭水化物
- 90.4g
- 食塩相当量
- 5.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマの食事127品中軽いほうから120位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー842kcal38%
- たんぱく質21.1g26%
- 脂質39.5g64%
- 炭水化物90.4g28%
- 食塩相当量5.7g76%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い「カルボナーラ」
- ヨード卵・光使用 レッドカルボナーラうどん750kcal −92
- ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラスープ824kcal −18
ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハモンセラーノとローストビーフの贅沢カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 833 | 37.9 | 36.1 | 83.1 | 5.1 |
| フェットチーネ 感動カルボナーラ | ジョリーパスタ | 833 | 29.2 | 48.6 | 67.4 | 4.8 |
| ソースたっぷり大盛カルボナーラ | セブン-イレブン | 822 | 32.8 | 26.6 | 117.2 | 7.8 |
| 大盛・きのことベーコンの和風カルボナーラドリア | 神戸元町ドリア | 868 | 26.6 | 35.9 | 107.1 | 5 |
| 半熟卵のカルボナーラ グランド | サイゼリヤ | 815 | — | — | — | 3 |
| チーズカルボナーラ ペコリーノロマーノ | Kamakurapasta Fresca | 877 | 39 | 40.7 | 82.3 | 5.9 |
ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 952 kcal |
| いちばん重いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,315 kcal |
| いちばん軽いサイド | 追加 バケット | 52 | 894 kcal |
| いちばん重いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,413 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから120番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの64%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が29.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより132kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると261kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
229分
ジョギング
115分
自転車
146分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ | 843 | 20.7 | 40.7 | 87.7 | 5.2 |
| 北海道産ポテトと吊るしベーコンのピリ辛ミートクリーム | 831 | 19 | 42.8 | 97.6 | 8.3 |
| ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラスープ | 824 | 22.5 | 41 | 94.1 | 6.2 |
| 窯焼きピッツァ ツナコーンマヨネーズ | 824 | 33.8 | 35 | 87.9 | 5 |
| 窯焼きピッツァ 国産サラミとガーリック | 822 | 33.5 | 36.5 | 87.7 | 5.4 |
| 北海道産ポテトとソーセージの豆乳クリーム | 820 | 16.5 | 41.2 | 95.7 | 8.7 |
| ヨード卵・光と国産鶏のピリ辛トマトクリーム | 869 | 27 | 39.5 | 90.5 | 5.5 |
| ヨード卵・光のカルボナーラ豆乳スープ | 870 | 25.4 | 40.1 | 91.1 | 7.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 一枚ベーコンの旨みカルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 842 | 33.6 | 35.9 | 97 | 4.4 |
| 大盛・いかと枝豆の明太子 | チーズ&ドリア.スイーツ | 842 | 30.8 | 31.2 | 105.3 | 7.4 |
| （月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ（トースト） | ジョイフル | 842 | 28.7 | 58.4 | 46.3 | 3.4 |
| 旬・たらこと焼きもちのとろーりチーズのアヒージョ | バケット | 842 | 14.8 | 66.9 | 43.2 | 2.5 |
| オールスター天ぷらとうどん（温） | 天丼てんや | 842 | — | — | — | — |
| 大盛・いかと枝豆の明太子 | 神戸元町ドリア | 842 | 30.8 | 31.2 | 105.3 | 7.4 |
| 影膳 | 藍屋 | 842 | — | — | — | 7.1 |
| おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼 ごはん少なめ | すき家 | 842 | 27.5 | 38.9 | 95 | 4.4 |
「ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。