ポポラマーマ 窯焼きピッツァ ツナコーンマヨネーズのカロリーは824kcal
824kcal
1日の3040%エネルギー824kcal · 1日の3040%
たんぱく質33.8g · 1日の42%
脂質35g · 1日の56%
炭水化物87.9g · 1日の28%
食塩相当量5g · 1日の6777%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポポラマーマの食事112品中カロリーの低いほうから103位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+144kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.5g+2.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 39%C 44%
ポポラマーマでこれよりカロリーが低い「ピザ」
ほかのチェーンの「ツナピザ」と比べる
基準 = この商品 824kcalポポラマーマ 窯焼きピッツァ ツナコーンマヨネーズこの商品
824kcal基準
ツナオニオンフォカッチャピザバケット
61kcal−763
ツナオニオンフォカッチャピザベーカリーレストランC
183kcal−641
贅沢ピッツァ・ツナトマトフジパンストアー
278kcal−546
ピッツァ ツナコーンマヨグリル&ベーカリー ザ・シーズン
1,000kcal+176
「ツナピザ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
窯焼きピッツァ ツナコーンマヨネーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 934 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,297 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 861 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,395 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポポラマーマの食事112品のうち、カロリーが低いほうから103番目
低いほうから92%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性40%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの56%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の67%・77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が25g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より140kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、226kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
224分
ジョギング
112分
自転車
143分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラスープ
824kcal
た22.5g脂41g炭94.1g塩6.2g
窯焼きピッツァ 国産サラミとガーリック
822kcal
た33.5g脂36.5g炭87.7g塩5.4g
北海道産ポテトとソーセージの豆乳クリーム
820kcal
た16.5g脂41.2g炭95.7g塩8.7g
北海道産ポテトと吊るしベーコンのピリ辛ミートクリーム
831kcal
た19g脂42.8g炭97.6g塩8.3g
海の幸 トマトクリーム
812kcal
た37.1g脂39.4g炭86.6g塩9.2g
窯焼きピッツァ エビとブロッコリーのガーリックマヨネーズ
810kcal
た40g脂31.6g炭87.7g塩5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「窯焼きピッツァ ツナコーンマヨネーズ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。