ポポラマーマ 北海道産ポテトとソーセージの豆乳クリームのカロリーは820kcal
820kcal
1日の3040%エネルギー820kcal · 1日の3040%
たんぱく質16.5g · 1日の20%
脂質41.2g · 1日の66%
炭水化物95.7g · 1日の30%
食塩相当量8.7g · 1日の116134%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポポラマーマの食事112品中カロリーの低いほうから100位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+140kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+6.2g+6.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 45%C 47%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 820kcalポポラマーマ 北海道産ポテトとソーセージの豆乳クリームこの商品
820kcal基準
北海道産モッツァレラチーズとグリルベーコンのトマトクリーム鎌倉パスタ
703kcal−117
北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリアチーズ&ドリア.スイーツ
717kcal−103
北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア神戸元町ドリア
717kcal−103
TOイカの明太子クリームジョリーパスタ
791kcal−29
【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリームラケル
802kcal−18
ソーセージエッグハンバーグプレート（トースト）ジョイフル
811kcal−9
北海道産さんま蒲焼定食華屋与兵衛
824kcal+4
フライドチキン＆ポテトグリル&ベーカリー ザ・シーズン
837kcal+17
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
北海道産ポテトとソーセージの豆乳クリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 930 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,293 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 857 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,391 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポポラマーマの食事112品のうち、カロリーが低いほうから100番目
低いほうから89%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性40%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの66%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の116%・134%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.5g足りません。また、脂質が31.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より136kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、222kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
223分
ジョギング
112分
自転車
142分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「北海道産ポテトとソーセージの豆乳クリーム」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。