ベーカリーレストランサンマルク とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアのカロリーは675kcal
675kcal
1日の2533%エネルギー675kcal · 1日の2533%
たんぱく質24.8g · 1日の31%
脂質41.4g · 1日の67%
炭水化物49.6g · 1日の16%
食塩相当量3.7g · 1日の4957%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから65位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.2g+1.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 56%C 29%
ベーカリーレストランサンマルクでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「たまごパスタ」と比べる
基準 = この商品 675kcalベーカリーレストランサンマルク とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアこの商品
675kcal基準
生ハムとベーコンのカルボナーラデニーズ
548kcal−127
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアバケット
610kcal−65
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアベーカリーレストランC
614kcal−61
卵黄のコクとベーコンの旨み 生パスタ 濃厚カルボナーラローソン
640kcal−35
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアグリル&ベーカリー ザ・シーズン
645kcal−30
きのことベーコンの和風カルボナーラドリア神戸元町ドリア
649kcal−26
厚切りベーコンのカルボナーラKamakurapasta Fresca
788kcal+113
ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラポポラマーマ
843kcal+168
「たまごパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 686 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,091 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 719 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 998 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから65番目
低いほうから80%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの67%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の49%・57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が31.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より9kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、77kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
184分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。