ポポラマーマ北海道産カマンベールとモッツァレラのミートソースのカロリーは629kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 14%

F 29%

C 57%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ミートソース」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ・若鶏のグリルラザニア風ミートソース	ベーカリーレストランC	630	28.4	32.6	34.9	3.6
ミートソースパスタグラタン	チーズ&ドリア.スイーツ	630	26.4	24.3	75.1	3.1
半熟卵のミートソースボロニア風グランド	サイゼリヤ	625	—	—	—	2.8
赤ワインで煮込んだミートソース	鎌倉パスタ	622	21.3	17.6	89.6	4.4
完熟トマトのミートソーススパゲティ	セブン-イレブン	618	24.2	25	77.1	4.8
濃厚ミートソースドリア	神戸元町ドリア	618	15.1	23.8	82.7	3.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	739 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,102 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	681 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,200 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから47%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより81kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると48kcal重い数字です。
食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

171分

ジョギング

86分

自転車

109分

水泳

75分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
エビとナスのペペロンチーノしょうゆ	628	24	20.9	86	5.1
ツナとほうれん草のクリーム	632	21.5	22	88.2	4.8
吊るしベーコンのナポリタン	625	17.5	22	91.5	4.7
吊るしベーコンとセミドライトマトのバジリコペペロンチーノ	624	18.3	23.7	85.6	5.5
ナスとツナのしょうゆ	623	19.8	23.3	84.9	5
国産鶏ときのこのガーリックしょうゆ	622	24.6	21.2	85.5	5.9
ナスとツナ・きのこのペペロンチーノしょうゆ	637	21.1	23.9	87.8	5.9
ツナのたらこクリーム	619	23.1	19.9	87.9	5.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やりいかのいかすみトマトソース	鎌倉パスタ	629	18.8	20.8	87.7	4.9
THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約150g)	ガスト	629	—	—	—	2.4
スプーンで食べるシュクメルリ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付）	ジョナサン	629	—	—	—	3.6
キッズナポリタン（ドリンクバー除く）	ジョリーパスタ	629	21.4	21.6	87	3
天せいろそば	ゆめあん食堂	629	—	—	—	3.7
天せいろそば	三〇三	629	—	—	—	3.7
ふんわりパルメザンチーズのカルボナーラ	サンマルクカフェ	629	24.2	19.5	83.4	4.4
厳選刺身・天ぷら御膳	藍屋	629	—	—	—	3.6

「北海道産カマンベールとモッツァレラのミートソース」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。