ポポラマーマ きのこのボロネーゼのカロリーは657kcal
657kcal
1日の2432%エネルギー657kcal · 1日の2432%
たんぱく質18.1g · 1日の22%
脂質26.2g · 1日の42%
炭水化物88.5g · 1日の28%
食塩相当量4.8g · 1日の6474%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポポラマーマの食事112品中カロリーの低いほうから57位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.3g+2.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 36%C 53%
ポポラマーマでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「きのこパスタ」と比べる
基準 = この商品 657kcalポポラマーマ きのこのボロネーゼこの商品
657kcal基準
たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
421kcal−236
なすときのこのミートソースグラタングリル&ベーカリー ザ・シーズン
431kcal−226
旬・パンチェッタときのこのデュクセルクリームパスタバケット
622kcal−35
きのこの和風カルボナーラ鎌倉パスタ
645kcal−12
きのことベーコンの和風カルボナーラドリア神戸元町ドリア
649kcal−8
サーモンときのこの明太子クリームスープパスタオリーブの丘
679kcal+22
アジときのこのペペロンチーノジョリーパスタ
711kcal+54
国産豚ときのこのポルチーニクリームソースのスパゲッティロイヤルホスト
811kcal+154
「きのこパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
きのこのボロネーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 767 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,130 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 694 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,228 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポポラマーマの食事112品のうち、カロリーが低いほうから57番目
低いほうから51%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの42%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の64%・74%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.9g足りません。また、脂質が16.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より27kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、59kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
89分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「きのこのボロネーゼ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。