ポポラマーマ きのこのボロネーゼのカロリーは657kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 657kcal
- たんぱく質
- 18.1g
- 脂質
- 26.2g
- 炭水化物
- 88.5g
- 食塩相当量
- 4.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマの食事127品中軽いほうから69位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー657kcal30%
- たんぱく質18.1g22%
- 脂質26.2g42%
- 炭水化物88.5g28%
- 食塩相当量4.8g64%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 柔らか牛もも肉のボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 657 | 30.1 | 17 | 89.5 | 4.3 |
| オリジナルボロネーゼ～肉の旨みあふれる特製ラグー仕立て～ | タリーズコーヒー | 656 | 30.3 | 22.5 | 83.4 | 3.7 |
| モッツァレラとベーコンのボロネーゼ | オリーブの丘 | 656 | 28 | 28.5 | 71.1 | 2.9 |
| 炭火焼ビーフとしめじの贅沢ボロネーゼ(サラダ付き)Spaghetti bolognese with charcoal-grilled beef and shimejimushrooms | 珈琲館 | 647 | — | — | — | — |
| スプーンで食べる ボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付） | ジョナサン | 643 | — | — | — | 4.4 |
| ボロネーゼ | セガフレード | 672 | — | — | — | — |
きのこのボロネーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 767 kcal |
| いちばん重いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,130 kcal |
| いちばん軽いサイド | 追加 バケット | 52 | 709 kcal |
| いちばん重いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,228 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから69番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.9g足りません、脂質が16.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより53kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると76kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
89分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| エビとモッツァレラのガーリックトマトクリーム | 656 | 28.3 | 20.8 | 90.2 | 5.5 |
| よくばりペペロンチーノしょうゆ | 659 | 22 | 24.5 | 89.1 | 4.6 |
| 国産小麦生地のサラミピッツァ | 659 | 25.1 | 25.1 | 86.2 | 4.7 |
| 海の幸 ガーリックバターしょうゆ | 660 | 41.5 | 21 | 86.9 | 6.2 |
| ほうれん草とソーセージのナポリタン | 654 | 18.3 | 23.2 | 91.8 | 4.8 |
| 窯焼きピッツァ プレーン | 653 | 23.7 | 23.3 | 82 | 4 |
| 国産サラミとセミドライトマトのアーリオオーリオ | 653 | 19.9 | 25.6 | 88.3 | 5.6 |
| トマトとニンニク | 662 | 16.4 | 25.6 | 92.4 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛タンコンボ | 安楽亭 | 657 | 24.2 | 66.2 | 1.2 | 2.3 |
| まる得旨味ランチ（100g） | 七輪房 | 657 | 27.2 | 19 | 96.6 | 4.1 |
| 柔らか牛もも肉のボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 657 | 30.1 | 17 | 89.5 | 4.3 |
| 夜ＢＱ・チーズフォンデュ風ハンバーグ | バケット | 657 | 23.8 | 51.3 | 22.7 | 2.5 |
| 燻製ベーコンときのこのボスカイオーラ | ジョリーパスタ | 657 | 21.2 | 23.5 | 89.1 | 4.2 |
| 夢庵うまか丼 | 夢庵 | 657 | — | — | — | 5.1 |
| 夢庵うまか丼 | ゆめあん食堂 | 657 | — | — | — | 5.1 |
| 三〇三うまか丼 | 三〇三 | 657 | — | — | — | 5.1 |
「きのこのボロネーゼ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。