ポポラマーマ本格ボロネーゼのカロリーは552kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 15%

F 21%

C 65%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
病院限定粗びきビーフのボロネーゼ	タリーズコーヒー	545	26.2	12.9	81.1	3.5
ボロネーゼ	鎌倉パスタ	537	20.3	8.7	89.3	4.2
ボロネーゼ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	535	19.3	9.3	94.1	2.5
黒ボロネーゼドリア	エクセルシオールカフェ	570	19.2	26.8	59.2	2.6
マッシュルームチーズバーガーサーロインボロネーゼソース	フレッシュネスバーガー	572	25.6	34.7	37.8	2.9
キッズボロネーゼ（ドリンクバー除く）	オリーブの丘	531	18.5	19.1	70.1	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	662 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,025 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	604 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,123 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから28%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより158kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると29kcal軽い数字です。
食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

150分

ジョギング

75分

自転車

96分

水泳

66分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ペペロンチーノしょうゆ	559	14.8	18.7	84.1	4.6
イカと熟成明太子バター仕立て	543	26.6	11.2	83.3	5.1
キッズプレート（オムライス）	569	16.5	29.2	59.2	3.2
ペペロンチーノ	574	14.4	21.3	82.7	4.9
バジリコペペロンチーノ	577	14.7	21.4	83.3	4.9
きのことセミドライトマトのアヒージョバケット付き	524	5.9	49.6	17.9	3.5
エビと北海道ポテトのバジルアヒージョバケット付き	581	13.5	51.3	20.9	2
国産小麦生地のマルゲリータピッツァ	520	18.9	12.7	84.2	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レンジで仕上げるふんわり玉子のナポリタン	セブン-イレブン	552	20.7	19.7	75.9	5.2
希少部位みすじステーキ醤油ガーリックソース	ジョナサン	552	—	—	—	4
牛キャベ丼	ほっともっと	552	15.8	26	66.5	3.4
ハンバーグと焼き野菜カレーハンバーグ125g	炭焼きレストランさわやか	552	32.1	32.7	31.6	4.7
天ぷら盛合せ	杵屋	552	—	—	—	2.4
カレーそば	箱根そば	552	18.3	11.4	93.9	5.4
とろ玉うどん大/温	丸亀製麺	551	20.9	7.6	98.3	5.6
ミニ海老天とじ丼	ゆで太郎	551	—	—	—	—

「本格ボロネーゼ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。