ポポラマーマキッズプレート（オムライス）のカロリーは569kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 12%

F 46%

C 42%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グリル満天星お墨付きオムライス	ローソン	559	20.1	24.4	67	5
お子様オムライス	グリル蔵敷	559	13.2	32.9	50.9	2.8
おこさまオムライス	ラケル	584	19.7	33.3	51.4	3
お子様オムライス弁当	大戸屋	553	19.8	30.7	49.7	1.7
とろふわオムライス完熟トマトケチャップ	カフェ・ド・クリエ	591	14.3	21.9	84.1	4.4
おこさまオムライステイクアウト	フォルクス	540	17.5	30.2	51.7	3.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	679 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,042 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	621 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,140 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから30%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの47%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.5g足りません、脂質が19.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより141kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると12kcal軽い数字です。

ウォーキング

155分

ジョギング

77分

自転車

99分

水泳

68分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ペペロンチーノ	574	14.4	21.3	82.7	4.9
バジリコペペロンチーノ	577	14.7	21.4	83.3	4.9
ペペロンチーノしょうゆ	559	14.8	18.7	84.1	4.6
エビと北海道ポテトのバジルアヒージョバケット付き	581	13.5	51.3	20.9	2
本格ボロネーゼ	552	20.3	12.7	89.5	5.1
ほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆ	588	18.4	20.8	83.8	5.2
冷製漬けマグロのネバネバ野菜しょうゆ	590	30.1	15.3	91.4	6.4
アサリとほうれん草のアーリオオーリオ	594	24.8	22.4	84.5	5.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大海老天ざるそばとセットお寿司(3貫)	和食さと	569	—	—	—	5.4
手付けやわらかロースとんかつ	華屋与兵衛	569	—	—	—	4.1
プライムファイブ限定粗びきビーフとチェダーのボロネーゼ	タリーズコーヒー	569	26.5	17.9	75.6	4.3
醤油バジル小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	569	19.1	13.7	93.6	2.5
こく旨ミートソース	ガスト	569	—	—	—	2.2
牛油かすうどんシングル	得得	569	—	—	—	6.7
舌平目のさっくりポワレと海老のカダイフイセエビソース	ベーカリーレストランサンマルク	569	22.4	37.7	36.2	3
おろしチキン竜田おかずのみ	ほっともっと	569	17.2	38.9	37.9	3.6

「キッズプレート（オムライス）」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。