ポポラマーマ吊るしベーコンとセミドライトマトのバジリコペペロンチーノのカロリーは624kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 12%

F 34%

C 54%

ポポラマーマでこれより軽い「ペペロンチーノ」

ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ベーコンとアスパラのペペロンチーノ	元町珈琲	640	—	—	—	—
ぷりぷり帆立の「黄金だし」ペペロンチーノ	おだしもん	606	29	12.7	93.6	2.9
厳選ベーコンのペペロンチーノ	ピザーラ	591	—	—	—	—
たっぷりしらすのペペロンチーノ	グラッチェガーデンズ	658	—	—	—	2.5
ベーコンとオニオンのペペロンチーノ	ジョリーパスタ	660	17.4	30.5	79.3	3.1
彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ	鎌倉パスタ	668	27.8	20.9	87	4.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	734 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,097 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	676 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,195 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから45%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.7g足りません、脂質が13.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより86kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると43kcal重い数字です。
食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

170分

ジョギング

85分

自転車

108分

水泳

74分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ナスとツナのしょうゆ	623	19.8	23.3	84.9	5
吊るしベーコンのナポリタン	625	17.5	22	91.5	4.7
国産鶏ときのこのガーリックしょうゆ	622	24.6	21.2	85.5	5.9
エビとナスのペペロンチーノしょうゆ	628	24	20.9	86	5.1
ツナのたらこクリーム	619	23.1	19.9	87.9	5.9
北海道産カマンベールとモッツァレラのミートソース	629	21.8	20.8	90.4	5.1
エビのたらこクリーム	619	26.9	18.1	87.8	6
ツナとほうれん草のクリーム	632	21.5	22	88.2	4.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大盛りパスタ明太マヨネーズ	セブン-イレブン	624	24.7	14	103.1	6.2
大盛塩焼そば	ローソン	624	21.1	16.2	102.9	6
（水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（トースト）	ジョイフル	624	23	33.8	55.2	4.1
モーニングプレートトースト＆スクランブルエッグ(トースト 2枚)	ジョリーパスタ	624	20.2	37.3	51.4	3.1
Ｂｅｅｆ１００％ハンバーグ＆海老フライ	むさしの森珈琲	624	—	—	—	4.2
得とり唐天うどん少量	得得	624	—	—	—	6.4
しゃけのり弁当	ほっともっと	624	21.6	16.5	101.2	3.3
黒デミバーグステーキ L	びっくりドンキー	624	—	—	—	4

「吊るしベーコンとセミドライトマトのバジリコペペロンチーノ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。