ポポラマーマ レッジャーノチーズときのこのボロネーゼのカロリーは669kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 669kcal
- たんぱく質
- 24.5g
- 脂質
- 23.9g
- 炭水化物
- 90.8g
- 食塩相当量
- 6.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマの食事127品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー669kcal30%
- たんぱく質24.5g30%
- 脂質23.9g39%
- 炭水化物90.8g28%
- 食塩相当量6.2g83%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ボロネーゼ | セガフレード | 672 | — | — | — | — |
| 柔らか牛もも肉のボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 657 | 30.1 | 17 | 89.5 | 4.3 |
| オリジナルボロネーゼ～肉の旨みあふれる特製ラグー仕立て～ | タリーズコーヒー | 656 | 30.3 | 22.5 | 83.4 | 3.7 |
| モッツァレラとベーコンのボロネーゼ | オリーブの丘 | 656 | 28 | 28.5 | 71.1 | 2.9 |
| 肉が旨いボロネーゼ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 687 | 26.9 | 20.8 | 97.1 | 3.2 |
| 炭火焼ビーフとしめじの贅沢ボロネーゼ(サラダ付き)Spaghetti bolognese with charcoal-grilled beef and shimejimushrooms | 珈琲館 | 647 | — | — | — | — |
レッジャーノチーズときのこのボロネーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 779 kcal |
| いちばん重いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,142 kcal |
| いちばん軽いサイド | 追加 バケット | 52 | 721 kcal |
| いちばん重いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,240 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより41kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると88kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
182分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ペスカトーレ | 668 | 40.8 | 23.4 | 84.4 | 4.2 |
| 海の幸ペペロンチーノ | 671 | 41.9 | 21.4 | 87.9 | 6.6 |
| レッジャーノチーズのジェノベーゼ | 672 | 18.4 | 30.4 | 83 | 5.2 |
| ほうれん草と吊るしベーコンのジェノベーゼ | 672 | 18.9 | 30 | 84.2 | 5.5 |
| 国産鶏とナスのバジリコペペロンチーノ | 672 | 24 | 26.6 | 85.6 | 5.3 |
| 国産小麦生地のたっぷりチーズピッツァ ハチミツ掛け | 665 | 26.1 | 22.4 | 91.5 | 4.1 |
| たっぷりコーンのナポリタン | 674 | 18 | 23.3 | 95.1 | 5.1 |
| 北海道産ポテトの明太子マヨネーズ | 674 | 20.1 | 27.1 | 91.7 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【増量】スタミナ焼肉 | nosh | 669 | 27 | 53.9 | — | 2.5 |
| 鶏ももランチ〈味噌ダレ〉(80g) | 安楽亭 | 669 | 26.8 | 17 | 102.9 | 3.9 |
| 炙りミスジランチ（100g） | 七輪房 | 669 | 28.9 | 20.1 | 96.6 | 4 |
| ぎをん椿庵 夏期間限定 ９７やわらか紋甲いかと白ごまの冷製豆乳クリームソース | 鎌倉パスタ | 669 | 29.3 | 25 | 78.1 | 8 |
| 海老と４種チーズのイセエビ風味クリームパスタ | チーズ&ドリア.スイーツ | 669 | 30.4 | 20.5 | 86.3 | 3.6 |
| 人気のBEST3（ちいさななすベーコンパスタ＆ちいさな海老のペンネグラタン＆ジョナサンサラダ） | ジョナサン | 669 | — | — | — | 3.7 |
| てんや流 冷や汁うどん | 天丼てんや | 669 | — | — | — | — |
| スタミナあんかけめん 麺1.5倍 | リンガーハット | 669 | 29.5 | 9.1 | 124.8 | 7.6 |
「レッジャーノチーズときのこのボロネーゼ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。