ポポラマーマレッジャーノチーズのジェノベーゼのカロリーは672kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから79位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 11%

F 40%

C 49%

ポポラマーマでこれより軽い食事

レッジャーノチーズのジェノベーゼにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	782 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,145 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	724 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,243 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから79番目です（軽いほうから62%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの49%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.6g足りません、脂質が20.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより38kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると91kcal重い数字です。
食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

183分

ジョギング

91分

自転車

116分

水泳

80分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ほうれん草と吊るしベーコンのジェノベーゼ	672	18.9	30	84.2	5.5
国産鶏とナスのバジリコペペロンチーノ	672	24	26.6	85.6	5.3
海の幸ペペロンチーノ	671	41.9	21.4	87.9	6.6
たっぷりコーンのナポリタン	674	18	23.3	95.1	5.1
北海道産ポテトの明太子マヨネーズ	674	20.1	27.1	91.7	5.2
レッジャーノチーズときのこのボロネーゼ	669	24.5	23.9	90.8	6.2
ペスカトーレ	668	40.8	23.4	84.4	4.2
よくばりアラビアータ	679	21.7	26.7	88.9	4.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
メラメラ燃える炎のウマ辛味噌ラーメン	セブン-イレブン	672	29.4	26.9	81.4	6.5
薫りとコクのカルボナーラ withパンチェッタ	タリーズコーヒー	672	26.3	27	80.9	3.5
小盛・カマンベールと４種チーズのプレミアムドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	672	30.4	40.7	44.6	3.4
チキンステーキ２００ｇガーリックトマト	バケット	672	38.1	28.1	25.4	1.4
ピッツァ・ハーフ＆ハーフプレミアムマルゲリータ＆ボスカイオーラ	ジョリーパスタ	672	33.1	32.4	62.6	3.6
てんやの特上天ぷらと藪そば（冷）	天丼てんや	672	—	—	—	—
【Weekday Special】ハワイアングリルチキンパイナップル照り焼きソース	La Ohana	672	—	—	—	4.1
ランチ旨いわし天鮨・季節そば	とんでん	672	23.7	24	86.2	2.7

「レッジャーノチーズのジェノベーゼ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。