ポポラマーマ 国産鶏とナスのバジリコペペロンチーノのカロリーは672kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 672kcal
- たんぱく質
- 24g
- 脂質
- 26.6g
- 炭水化物
- 85.6g
- 食塩相当量
- 5.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマの食事127品中軽いほうから81位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー672kcal31%
- たんぱく質24g30%
- 脂質26.6g43%
- 炭水化物85.6g27%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い「ペペロンチーノ」
- ペペロンチーノしょうゆ559kcal −113
- ペペロンチーノ574kcal −98
- バジリコペペロンチーノ577kcal −95
ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼きスパ アスパラとベーコンのペペロンチーノ | プロント | 674 | — | — | — | — |
| 彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 668 | 27.8 | 20.9 | 87 | 4.2 |
| エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～ | ジョリーパスタ | 666 | 21.4 | 27 | 84.3 | 3.2 |
| 青菜とベーコンのペペロンチーノ | グラッチェガーデンズ | 665 | — | — | — | 3.2 |
| ベーコンとアスパラのペペロンチーノ | 元町珈琲 | 640 | — | — | — | — |
| ソーセージのペペロンチーノ | セブン-イレブン | 733 | 30.2 | 29.7 | 89.2 | 7.3 |
国産鶏とナスのバジリコペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 782 kcal |
| いちばん重いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,145 kcal |
| いちばん軽いサイド | 追加 バケット | 52 | 724 kcal |
| いちばん重いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,243 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから81番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより38kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると91kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
183分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| レッジャーノチーズのジェノベーゼ | 672 | 18.4 | 30.4 | 83 | 5.2 |
| ほうれん草と吊るしベーコンのジェノベーゼ | 672 | 18.9 | 30 | 84.2 | 5.5 |
| 海の幸ペペロンチーノ | 671 | 41.9 | 21.4 | 87.9 | 6.6 |
| たっぷりコーンのナポリタン | 674 | 18 | 23.3 | 95.1 | 5.1 |
| 北海道産ポテトの明太子マヨネーズ | 674 | 20.1 | 27.1 | 91.7 | 5.2 |
| レッジャーノチーズときのこのボロネーゼ | 669 | 24.5 | 23.9 | 90.8 | 6.2 |
| ペスカトーレ | 668 | 40.8 | 23.4 | 84.4 | 4.2 |
| よくばりアラビアータ | 679 | 21.7 | 26.7 | 88.9 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| メラメラ燃える炎のウマ辛味噌ラーメン | セブン-イレブン | 672 | 29.4 | 26.9 | 81.4 | 6.5 |
| 薫りとコクのカルボナーラ withパンチェッタ | タリーズコーヒー | 672 | 26.3 | 27 | 80.9 | 3.5 |
| 小盛・カマンベールと４種チーズのプレミアムドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 672 | 30.4 | 40.7 | 44.6 | 3.4 |
| チキンステーキ２００ｇガーリックトマト | バケット | 672 | 38.1 | 28.1 | 25.4 | 1.4 |
| ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ボスカイオーラ | ジョリーパスタ | 672 | 33.1 | 32.4 | 62.6 | 3.6 |
| てんやの特上天ぷらと藪そば（冷） | 天丼てんや | 672 | — | — | — | — |
| 【Weekday Special】ハワイアングリルチキン パイナップル照り焼きソース | La Ohana | 672 | — | — | — | 4.1 |
| ランチ 旨いわし天鮨・季節そば | とんでん | 672 | 23.7 | 24 | 86.2 | 2.7 |
「国産鶏とナスのバジリコペペロンチーノ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。