ポポラマーマ海の幸ペペロンチーノのカロリーは671kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 24%

F 27%

C 49%

ポポラマーマでこれより軽い「ペペロンチーノ」

ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ	鎌倉パスタ	668	27.8	20.9	87	4.2
焼きスパアスパラとベーコンのペペロンチーノ	プロント	674	—	—	—	—
エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～	ジョリーパスタ	666	21.4	27	84.3	3.2
青菜とベーコンのペペロンチーノ	グラッチェガーデンズ	665	—	—	—	3.2
ベーコンとアスパラのペペロンチーノ	元町珈琲	640	—	—	—	—
ソーセージのペペロンチーノ	セブン-イレブン	733	30.2	29.7	89.2	7.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	781 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,144 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	723 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,242 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから78番目です（軽いほうから61%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの52%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの88%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより39kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると90kcal重い数字です。
食塩相当量6.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

183分

ジョギング

91分

自転車

116分

水泳

80分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レッジャーノチーズのジェノベーゼ	672	18.4	30.4	83	5.2
ほうれん草と吊るしベーコンのジェノベーゼ	672	18.9	30	84.2	5.5
国産鶏とナスのバジリコペペロンチーノ	672	24	26.6	85.6	5.3
レッジャーノチーズときのこのボロネーゼ	669	24.5	23.9	90.8	6.2
ペスカトーレ	668	40.8	23.4	84.4	4.2
たっぷりコーンのナポリタン	674	18	23.3	95.1	5.1
北海道産ポテトの明太子マヨネーズ	674	20.1	27.1	91.7	5.2
国産小麦生地のたっぷりチーズピッツァハチミツ掛け	665	26.1	22.4	91.5	4.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷちぷちたらこの和風クリームソース	鎌倉パスタ	671	31.3	20.2	86.2	5.3
松茸ごはんと月見とろろうどん膳	和食さと	671	—	—	—	6
大判きつねそば	家族亭	671	—	—	—	6.9
月見辛旨すきやき牛丼ミニ	すき家	671	28.4	27.5	78.7	4.1
ベーコネーターUSA （シングル）	ウェンディーズ・ファーストキッチン	671	38.1	49.3	28.3	3.8
オーロラシュリンプ＆ポテト	びっくりドンキー	671	—	—	—	3.2
（Ｍ）海老とナスの和風おくらソースオムライス	ラケル	671	47	34	63	3.8
揚げたて大きなかき揚げうどん	いろり庵きらく	671	—	—	—	—

「海の幸ペペロンチーノ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。