ポポラマーマ 国産鶏とナス・モッツァレラのトマトソースのカロリーは766kcal
766kcal
1日の2837%エネルギー766kcal · 1日の2837%
たんぱく質28g · 1日の35%
脂質32.8g · 1日の53%
炭水化物91.6g · 1日の29%
食塩相当量5.1g · 1日の6878%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポポラマーマの食事112品中カロリーの低いほうから94位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+86kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.6g+2.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 38%C 48%
ほかのチェーンの「国産鶏とナス・モッツァレラのトマトソース」と比べる
基準 = この商品 766kcalポポラマーマ 国産鶏とナス・モッツァレラのトマトソースこの商品
766kcal基準
トマトとモッツァレラのトマトソースパスタベーカリーレストランサンマルク
553kcal−213
ナスとモッツァレラのトマトソースプロント
563kcal−203
オーガニックトマトとモッツァレラチーズのトマトソースパスタアフタヌーンティー・ティールーム
655kcal−111
フレッシュモッツァレラチーズのトマトソース鎌倉パスタ
731kcal−35
モッツァレラチーズのトマトソースジョリーパスタ
772kcal+6
彩り野菜とモッツァレラのトマトパスタチーズ&ドリア.スイーツ
779kcal+13
茄子とモッツァレラの自家製トマトソースパスタ高倉町珈琲 · 全2通り
800kcal+34
モッツァレラとなすのベーコントマトパスタLa Ohana
989kcal+223
「国産鶏とナス・モッツァレラのトマトソース」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
国産鶏とナス・モッツァレラのトマトソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 876 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,239 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 803 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,337 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポポラマーマの食事112品のうち、カロリーが低いほうから94番目
低いほうから84%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの53%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の68%・78%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が22.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より82kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、168kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
208分
ジョギング
104分
自転車
133分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「国産鶏とナス・モッツァレラのトマトソース」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。