サイゼリヤ半熟卵のぺペロンチーノのカロリーは625kcal

✓ 公式データサイゼリヤ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

サイゼリヤの食事60品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

サイゼリヤでこれより軽い「卵」

ほかのチェーンの「卵」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
半熟卵のボロネーゼ	元町珈琲	625	—	—	—	—
病院限定芳醇デミグラスのとろとろ卵オムライス（国産米使用）	タリーズコーヒー	623	16.5	30	71.9	4.6
パンチェッタの濃厚カルボナーラ -半熟卵添え-	ウェンディーズ・ファーストキッチン	640	25.2	34.7	55.7	3.5
パンチェッタの濃厚カルボナーラ ‐半熟卵添え‐	ファーストキッチン	640	—	—	—	—
とろふわ~卵のオムライス	カラオケ館	644	—	—	—	—
チキンのグリルふわとろ卵のカルボナーラソース	ベーカリーレストランC	602	36.4	32.1	11.5	2.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ドリンクバー	0	625 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒーゼリー＆ミルクジェラート	173	798 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング目玉焼き	78	703 kcal
いちばん重いサイド	ポテトのグリル（ハッシュドポテト）	307	932 kcal

同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

サイゼリヤの食事60品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから72%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより85kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると44kcal重い数字です。

ウォーキング

170分

ジョギング

85分

自転車

108分

水泳

74分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
半熟卵のミートソースボロニア風グランド	625	—	—	—	2.8
タラコとポップコーンシュリンプのドリアグランド	622	—	—	—	2.6
イタリアンハンバーググランド	631	—	—	—	3
半熟卵のミラノ風ドリアグランド	639	—	—	—	2.7
スープ入り塩味ボンゴレグランド	649	—	—	—	2.6
ポップコーンシュリンプとタラコのクリームグラタングランド	601	—	—	—	2.2
野菜ときのこのピザグランド	591	—	—	—	2.3
たっぷりコーンのピザグランド	590	—	—	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旨辛肉味噌まぜそばかぐら南蛮入り	セブン-イレブン	625	19.4	23.2	86.7	4.7
フランス産発酵バターのクロワッサン抹茶アイスサンド＆和風黒蜜きなこ	ベーカリーレストランC	625	9.3	28.1	86	0.7
大盛明太子スパゲティ	ファミリーマート	625	23.4	18.1	95.8	7
キッズミニハンバーグプレート	ガスト	625	—	—	—	1.6
金目鯛の姿煮	藍屋	625	—	—	—	6.1
ミニネギトロ丼サラダランチ温うどん	得得	625	—	—	—	7.4
吊るしベーコンのナポリタン	ポポラマーマ	625	17.5	22	91.5	4.7
オリジナルハンバーグ～目玉焼き付き～	トマト&オニオン	625	—	—	—	1.5

「半熟卵のぺペロンチーノ」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。