ポポラマーマ 北海道産ポテトとソーセージのガーリックバターしょう油のカロリーは751kcal
751kcal
1日の2737%エネルギー751kcal · 1日の2737%
たんぱく質20.7g · 1日の26%
脂質30.7g · 1日の50%
炭水化物94.6g · 1日の30%
食塩相当量5.7g · 1日の7688%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポポラマーマの食事112品中カロリーの低いほうから92位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+71kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.2g+3.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 37%C 52%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 751kcalポポラマーマ 北海道産ポテトとソーセージのガーリックバターしょう油この商品
751kcal基準
やりいかと香味野菜のガーリックトマトソース鎌倉パスタ
708kcal−43
北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリアチーズ&ドリア.スイーツ
717kcal−34
北海道ポテトと彩り野菜のラクレットチーズドリア神戸元町ドリア
717kcal−34
ガーリックトマトソースのハロウィンハンバーグバケット
740kcal−11
チキンソテーガーリックバターソースグリル蔵敷
757kcal+6
グリルチキンと燻製ベーコンのガーリックトマトソースジョリーパスタ
764kcal+13
ソーセージエッグハンバーグプレート（トースト）ジョイフル
811kcal+60
ガーリックバターチキン弁当フォルクス
933kcal+182
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
北海道産ポテトとソーセージのガーリックバターしょう油にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 861 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,224 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 788 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,322 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポポラマーマの食事112品のうち、カロリーが低いほうから92番目
低いほうから82%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の76%・88%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が20.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より67kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、153kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
204分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「北海道産ポテトとソーセージのガーリックバターしょう油」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。