ポポラマーマ北海道産ポテトとソーセージのガーリックバターしょう油のカロリーは751kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから107位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 11%

F 37%

C 51%

ポポラマーマでこれより軽い「ポテト」

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ごろごろチキンとポテトのてりやきソース＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）【ドリンク除く】	むさしの森珈琲	751	—	—	—	3.9
ランチグリルチキンとポテトのペペロンチーノ～カレー風味～	ジョリーパスタ	753	29.6	32.3	85.2	3.8
【惣菜セット】本格唐揚げ３個＋コロッケ２個＋ハーフポテトフライ	松のや	748	—	—	—	—
ベーコンチーズ（ハットフライポテト+ハニーチーズボール）セット	ピザハット	740	—	—	—	—
大盛!!ポテトフライ	華屋与兵衛	738	—	—	—	3.3
チーズボール＆ポテト	韓と米	738	8.3	54.3	58.9	1.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	861 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,224 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	803 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,322 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから107番目です（軽いほうから84%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより41kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると170kcal重い数字です。
食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

204分

ジョギング

102分

自転車

130分

水泳

89分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ヨード卵・光使用レッドカルボナーラうどん	750	13.8	39.6	85.6	8.2
ナスとチーズのボロネーゼ	749	25.8	30.9	92.5	6.1
北海道産ポテト・ソーセージのジェノベーゼ	748	21.5	29.5	95.5	6.1
渡り蟹のトマトクリームうどん	758	17.9	37.5	85.5	8.1
国産鶏とナス・モッツァレラのトマトソース	766	28	32.8	91.6	5.1
北海道産ポテトとソーセージのマスタードペペロンチーノ	766	18.7	24.6	94.9	6
よくばりナポリタン	734	23.3	27.2	100.5	6.6
窯焼きピッツァ店内仕込みモッツァレラのマルゲリータ・ビアンカ	729	29.7	28.3	82.9	3.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ねぎとろ中巻と二八せいろそばセット（冷）	華屋与兵衛	751	—	—	—	6.3
おろし柚子ぽん酢で食べる！チキンカツ弁当	ファミリーマート	751	24	28.8	100.5	3
ごろごろチキンとポテトのてりやきソース＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）【ドリンク除く】	むさしの森珈琲	751	—	—	—	3.9
冷やしタコスちゃんぽん麺1.5倍	リンガーハット	751	30.9	17.5	126.3	11.3
得とり唐天おろしうどんシングル	得得	751	—	—	—	5.7
静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺海老天おろしそば	家族亭	751	—	—	—	5.8
特製ナポリタン弁当	ほっともっと	751	29.1	23	113.6	3.2
ラッキー中華セット	バーミヤン	751	—	—	—	4.9

「北海道産ポテトとソーセージのガーリックバターしょう油」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。