ポポラマーマ トーストのカロリーは219kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 219kcal
- たんぱく質
- 5g
- 脂質
- 9.7g
- 炭水化物
- 28.3g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマのサイド20品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー219kcal10%
- たんぱく質5g6%
- 脂質9.7g16%
- 炭水化物28.3g9%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い「トースト」
- ランチ トースト109kcal −110
- ランチ ガーリックトースト114kcal −105
- ランチ シナモンシュガートースト121kcal −98
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハニーバタートースト | てっぱんのスパゲッティ | 223 | 4 | 8.6 | 31.3 | 0.7 |
| トースト（1枚）（ジャム・バター含む） | ロイヤルホスト | 230 | 4.2 | 6.8 | 37.8 | 0.8 |
| ガーリックトースト | オリーブの丘 | 234 | 5.7 | 8 | 33.6 | 1.4 |
| トースト | モスバーガー | 201 | 5.7 | 6.9 | 28.9 | 0.9 |
| おつまみガーリックトースト | カラオケ館 | 238 | — | — | — | — |
| トースト（単品） | ジョイフル | 186 | 4.5 | 6.3 | 27.7 | 0.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマのサイド20品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックトースト | 228 | 5.4 | 10.1 | 29.9 | 1.2 |
| チキンナゲット | 235 | 17.1 | 11.1 | 17.2 | 2.2 |
| シナモンシュガートースト | 242 | 5.1 | 9.8 | 34.2 | 1.1 |
| ハニートースト | 257 | 5.5 | 10.4 | 36.3 | 1.2 |
| 明太ご飯 | 300 | 1.8 | 0.3 | 6.5 | 0.7 |
| Ｖポテト | 309 | 3.7 | 15.5 | 39.7 | 1.4 |
| ランチ ハニートースト | 128 | 2.9 | 5.3 | 18.2 | 0.7 |
| ランチ シナモンシュガートースト | 121 | 2.7 | 5 | 17.2 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「トースト」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。