ポポラマーマ白米（２００ｇ）のカロリーは288kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

C 100%

ポポラマーマでこれより軽い食事

白米（２００ｇ）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	398 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	761 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	340 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	859 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから10%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの0%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと20.0g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより422kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると293kcal軽い数字です。
食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は0.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

78分

ジョギング

39分

自転車

50分

水泳

34分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うすパリ生地のサラミピッツァ	285	11.1	15.3	27.9	1.9
キッズパスタミートソース	293	9	4.3	55.2	2.8
ハーフボンゴレ・ビアンコ	299	17.2	11.9	42.5	3.3
ハーフ本格ボロネーゼ	276	10.3	6.4	44.9	2.7
ハーフほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆ	300	9.8	11	42.3	2.8
うすパリ生地のたっぷりチーズピッツァハチミツ掛け	305	12.3	15.5	30.5	1.7
キッズパスタたらこ	259	9.5	2	51.3	2.8
５種ソーセージのオーブン焼き	326	10.5	22.4	9.1	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鰆の胡椒と酢の香り	nosh	288	19.1	16.1	—	1.9
黒毛和牛希少部位二種	七輪房	288	25.6	19.6	7.3	1.3
【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉とゆで玉子のトーストサンド生鮮バジルのソースとチェダーチーズ	ファミリーマート	288	20.1	13.7	22	1.5
ベーコンモーニング（ブールパン）	ジョイフル	288	7.5	13.2	34	1.7
ＴＨＥホットドッグクラシックアメリカン	サンマルクカフェ	288	10.3	13.2	32.3	1.8
豚皿大盛	吉野家	288	11.1	21.9	8.7	3.1
豚肉の甘辛ソース	食宅便	288	18.4	15.2	21	1.9
発酵バタークロワッサン（ベーコンチーズ）	Petrichor Bakery and Cafe	288	8.4	16.9	26.4	1.1

「白米（２００ｇ）」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。