ジョナサントースト（単品）のカロリーは301kcal

✓ 公式データジョナサンサイド単品最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンのサイド31品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トースト	ガスト	298	—	—	—	1
トースト（ジャム、バターつき）	デニーズ	321	7.9	8.3	53.7	1.1
素朴なたまごマヨネーズトースト	ローソン	280	7.2	15.6	28.4	1.6
トースト【中京エリア】	モスバーガー	278	6.9	6.7	47.5	1.2
トースト(バター・ストロベリーソース添え)	セガフレード	330	—	—	—	—
厚切りトースト	倉式珈琲店	334	8.5	12.7	46.3	1.3

ウォーキング

82分

ジョギング

41分

自転車

52分

水泳

36分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白玉黒豆あんみつ緑茶＆黒蜜つき＆バニラトッピング	300	—	—	—	0.1
モッツァレラトーストバター醤油ソース	294	—	—	—	1.6
おつまみ揚げ餃子	289	—	—	—	2.5
盛り盛りソフトクリームトッピングラズベリーソース	289	—	—	—	0.3
米粉入りパン	286	—	—	—	1.1
グリルソーセージ	277	—	—	—	1.9
目玉焼き（単品）	333	—	—	—	2.5
フライドポテト	335	—	—	—	1.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
静岡限定シーチキン＆たまごサンド	セブン-イレブン	301	10.8	17.7	25.3	1.4
マヨネーズ盛り！とろーりたこ焼き	ファミリーマート	301	7.3	19	26	2.2
ソーセージ盛り合わせ	カラオケ館	301	—	—	—	—
はじめてのおこさまランチ（温うどん）	三〇三	301	—	—	—	3.6
シグリット・騎士のマンゴータピオカ	ウェンディーズ・ファーストキッチン	301	0.3	0.5	75	0.1
ぶっかけうどん並/温	丸亀製麺	301	9.1	1.3	63	4
ハーフカレー	半田屋	301	—	—	—	—
ドンクのオリジナルガーリックフランス 1個約89g	ドンク	301	6.5	10.2	43	1.2

「トースト（単品）」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。