濵かつ 黒豚ロースかつと海鮮御膳のカロリーは973kcal
973kcal
1日の3547%エネルギー973kcal · 1日の3547%
たんぱく質57.2g · 1日の71%
脂質70.2g · 1日の113%
炭水化物19.1g · 1日の6%
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
濵かつの食事91品中カロリーの低いほうから78位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+53kcal+293kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 24%F 67%C 9%
濵かつでこれよりカロリーが低い「とんかつ」
ほかのチェーンの「ポークとんかつ」と比べる
基準 = この商品 973kcal濵かつ 黒豚ロースかつと海鮮御膳この商品
973kcal基準
三元豚の厚切りロースカツローソン
567kcal−406
三元豚のロースかつ丼ファミリーマート
633kcal−340
三元豚のロースかつ弁当トマト&オニオン
707kcal−266
三元豚ロースカツサンド元町珈琲
824kcal−149
豚ロースとんかつ弁当セブン-イレブン
865kcal−108
三元豚の厚切りロースカツカレー(サラダ付き)Curry with Thickly Sliced Tonkatsu Sangen Pork Loin Cutlet(With salad)珈琲館
976kcal+3
三元豚のロースかつ おろしぽん酢大戸屋
1,005kcal+32
背脂生姜タレのポークフライドステーキ＆ロースかつ松のや
1,356kcal+383
「ポークとんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
黒豚ロースかつと海鮮御膳にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 984 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,781 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 975 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 2,034 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 濵かつの食事91品のうち、カロリーが低いほうから78番目
低いほうから86%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性47%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの71%、脂質は62gの113%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が60.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より241kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、375kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
265分
ジョギング
132分
自転車
168分
水泳
116分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「黒豚ロースかつと海鮮御膳」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。