ドトールキッチン 和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～のカロリーは378kcal
378kcal
1日の1418%エネルギー378kcal · 1日の1418%
たんぱく質18.1g · 1日の22%
脂質6.4g · 1日の10%
炭水化物62.1g · 1日の20%
食塩相当量3.7g · 1日の4957%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ドトールキッチンの食事21品中カロリーの低いほうから12位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.2g+1.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 15%C 66%
ドトールキッチンでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「えびパスタ」と比べる
基準 = この商品 378kcalドトールキッチン 和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～この商品
378kcal基準
【関東】海老とイカの明太子スパゲティサラダファミリーマート
218kcal−160
0秒パスタサラダ 海老明太子ローソン
376kcal−2
海⽼とブロッコリーの和風スパゲッティ元町珈琲
423kcal+45
明太子と高菜のピリ辛和風パスタセブン-イレブン
446kcal+68
海老とたらこの和風パスタ ～大葉マスカルポーネ～エクセルシオール カフェ
467kcal+89
ゆず香るたらこクリームパスタタリーズコーヒー
540kcal+162
（ソースのみ、麺なし）エビの明太子クリームスープパスタジョリーパスタ
576kcal+198
焼きスパ 小海老の明太マヨスパゲティプロント
784kcal+406
「えびパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー | 2 | 380 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 自家製珈琲ゼリーシェイク | 339 | 717 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ゼロカロリーシロップ（1個） | 0 | 378 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | からあげ | 332 | 710 kcal |
同じドトールキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ドトールキッチンの食事21品のうち、カロリーが低いほうから12番目
低いほうから57%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の49%・57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.9g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より115kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、220kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
キッチンレタスドック
383kcal
た13.7g脂23.9g炭28.6g塩3g
ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ
372kcal
た15.1g脂16.6g炭40.7g塩2.6g
バジル香る カマンベールinミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～
369kcal
た14.7g脂16.3g炭41g塩2g
チーズ in ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ
401kcal
た16.8g脂19g炭40.9g塩2.8g
キッチンジャーマンドック
354kcal
た13.5g脂21.2g炭27.5g塩2.9g
キッチンチーズドック
421kcal
た18.8g脂25.8g炭28.4g塩3.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～」の栄養成分はドトールキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。