むさしの森珈琲 ほうれん草とベーコンのスペイン風チーズオムレツのカロリーは395kcal
395kcal
1日の1419%エネルギー395kcal · 1日の1419%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
むさしの森珈琲はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「ほうれん草とベーコンのスペイン風チーズオムレツ」と比べる
基準 = この商品 395kcalむさしの森珈琲 ほうれん草とベーコンのスペイン風チーズオムレツこの商品
395kcal基準
ほうれん草とベーコンのバターソテートマト&オニオン
95kcal−300
ほうれん草とベーコンのグラタンキッチンオリジン
147kcal−248
ほうれん草とベーコンのソテージョナサン
170kcal−225
やわらかほうれん草とベーコンのサラダセブン-イレブン
181kcal−214
ほうれん草とベーコンのバターソテージョリーパスタ
233kcal−162
ほうれん草とチーズのオムレツデニーズ
294kcal−101
ほうれん草とベーコンのキッシュベーカリーカフェC
317kcal−78
ほうれん草とベーコンのキッシュPetrichor Bakery and Cafe
317kcal−78
「ほうれん草とベーコンのスペイン風チーズオムレツ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ほうれん草とベーコンのスペイン風チーズオムレツにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ”むさしの森珈琲オーガニックスペシャル”アイス珈琲 | 1 | 396 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ワンダーフルフル！珈琲ゼリーフロート | 408 | 803 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ［トッピング］フランボワーズソース | 20 | 415 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ［お持ち帰り］ＰＩＺＺＡトースト | 417 | 812 kcal |
同じむさしの森珈琲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より98kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、203kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
54分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ほうれん草とベーコンのスペイン風チーズオムレツ」の栄養成分はむさしの森珈琲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。