ベーカリーレストランC ランチ・たらこときのこの和風パスタのカロリーは452kcal
ベーカリーレストランC- エネルギー
- 452kcal
- たんぱく質
- 18.3g
- 脂質
- 9g
- 炭水化物
- 77.2g
- 食塩相当量
- 7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから84位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー452kcal21%
- たんぱく質18.3g23%
- 脂質9g15%
- 炭水化物77.2g24%
- 食塩相当量7g93%
PFCバランス
ベーカリーレストランCでこれより軽い食事
- ごろっとカレーのベビースターキューブ154kcal −298
- エビグラタンブール155kcal −297
- キューブパン カレーチーズ182kcal −270
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たらこパスタ (東京競馬場店・中山競馬場店) | ファーストキッチン | 453 | — | — | — | — |
| たらことしらすと大葉の和風パスタ | セブン-イレブン | 454 | 23.6 | 10.7 | 69.3 | 3.9 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 456 | 15.7 | 16.3 | 61.7 | 4 |
| バター香る 北海道産たらこ | ローソン | 445 | 19.6 | 14.8 | 61.1 | 2.6 |
| たらこクリーム 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 461 | 17.6 | 15.2 | 64.6 | 2.4 |
| たらこときのこの和風パスタ | バケット | 421 | 17.6 | 6.8 | 75.1 | 5.8 |
ランチ・たらこときのこの和風パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーラ | 12 | 464 kcal |
| いちばん重いドリンク | チョコミントフロート | 399 | 851 kcal |
| いちばん軽いサイド | 佐野店・マンゴー＆オレンジ ヨーグルト | 41 | 493 kcal |
| いちばん重いサイド | 西宮豊洲店・ローストポテト | 379 | 831 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから84番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの93%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.7g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより258kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると129kcal軽い数字です。
- 食塩相当量7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
123分
ジョギング
61分
自転車
78分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フランス産発酵バターのクロワッサンクロックムッシュ | 451 | 11.5 | 26.8 | 41.8 | 1.7 |
| イセエビ風味のクリームグラタン | 444 | 23.8 | 23.5 | 34 | 2.8 |
| グリルチキンと野菜のチーズディップ | 439 | 21.9 | 16.4 | 30.9 | 0.7 |
| グリルチキンとグリル野菜のチーズフォンデュ仕立て | 439 | 21.9 | 16.4 | 30.9 | 0.7 |
| ランチ・オマール風味のエビクリームグラタン | 466 | 23.5 | 25.4 | 35.9 | 4.2 |
| 舌平目のバターソテーサフランクリームソース | 434 | 32.2 | 25.2 | 22.1 | 3.8 |
| なすときのこのミートソースグラタン | 431 | 15.6 | 24.3 | 39.2 | 2.7 |
| ボロネーゼ | 475 | 17.8 | 9.7 | 79.7 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 親鳥チャーシュー＆そぼろ丼 | セブン-イレブン | 452 | 22.8 | 9.7 | 68.7 | 1.7 |
| 粗びきウインナーとほうれん草エッグ | nosh | 452 | 17.5 | 36.1 | — | 2.5 |
| とんでんの味付いくら | とんでん | 452 | 50.2 | 26.2 | 3.9 | 2.4 |
| おろしうどん セミダブル | 得得 | 452 | — | — | — | 4.5 |
| チーズ月見 | マクドナルド | 452 | 23.8 | 26.3 | 29.3 | 2.3 |
| Jr.ベーコンエッグバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 452 | 25.8 | 27.9 | 28.5 | 3.2 |
| 牡蠣ふらいとヒレ御膳 | 濵かつ | 452 | 22.8 | 29.9 | 23.1 | 1.1 |
| お子さまプレートあんかけスパ | パスタ・デ・ココ | 452 | — | — | — | 3.1 |
「ランチ・たらこときのこの和風パスタ」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。