ニチレイフーズダイレクト きくばりごぜん しょうが醤油の鶏からあげのカロリーは285kcal
285kcal（1食 195g）
1日の1014%エネルギー285kcal · 1日の1014%
たんぱく質13.8g · 1日の17%
脂質15.4g · 1日の25%
炭水化物24.6g · 1日の8%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ニチレイフーズダイレクトの食事74品中カロリーの低いほうから52位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 47%C 34%
ほかのチェーンの「チキン唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 285kcalニチレイフーズダイレクト きくばりごぜん しょうが醤油の鶏からあげこの商品
285kcal基準
チキンからあげっと（３本入り）ロッテリア
167kcal−118
チキンからあげっとゼッテリア
212kcal−73
鶏から揚げの甘酢あん食宅便
275kcal−10
とりから揚げ（4個）（1皿）すし銚子丸
288kcal+3
若鶏のからあげ（もも）５個入りセブン-イレブン
291kcal+6
ミニ甘からだれの鶏唐揚げ大戸屋
312kcal+27
鶏肉のからあげ辛味ソースnosh
370kcal+85
鶏のからあげピザ・ロイヤルハット
576kcal+291
「チキン唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
きくばりごぜん しょうが醤油の鶏からあげにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 426 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 426 kcal |
同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ニチレイフーズダイレクトの食事74品のうち、カロリーが低いほうから52番目
低いほうから70%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.2g足りません。また、脂質が5.4g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より39kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、313kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
きくばりごぜん チーズデミハンバーグ1食 210g
280kcal
た14.9g脂14.9g炭24.6g塩2g
きくばりごぜん デミグラスハンバーグ1食 220g
291kcal
た14.1g脂15.4g炭26.2g塩1.8g
きくばりごぜん 豆腐包み揚げ1食 205g
277kcal
た10g脂18.2g炭20.7g塩1.6g
きくばりごぜん チキンとほうれん草のグラタン1食 230g
274kcal
た12.4g脂17.9g炭18.4g塩1.5g
きくばりごぜんハレノヒ オニオンソースハンバーグ1食 250g
296kcal
た17.3g脂16.8g炭20.8g塩2.4g
きくばりごぜん えび焼売と肉焼売1食 205g
273kcal
た8.4g脂13.3g炭32g塩1.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「きくばりごぜん しょうが醤油の鶏からあげ」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。