そば太鼓亭鶏のから揚げのカロリーは176kcal

✓ 公式データそば太鼓亭食事最終確認: 2026-09-04

エネルギー: 176kcal
たんぱく質: 8.9g
脂質: 13.9g
炭水化物: 4.3g
食塩相当量: 0.5g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

そば太鼓亭の食事64品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-04

栄養バランスの形

エネルギー176kcal8%
たんぱく質8.9g11%
脂質13.9g22%
炭水化物4.3g1%
食塩相当量0.5g7%

PFCバランス

P 20%

F 70%

C 10%

ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
秘伝のスパイス手羽先から揚げ	から好し	174	—	—	—	1
なんこつのから揚げ店内	はま寿司	179	—	—	—	—
ミニから揚げ	やよい軒	168	12.3	10.3	6.8	1.6
から揚げもも【１個】	とんから亭	164	—	—	—	0.7
から揚げ 1個	吉野家	190	8.8	14.1	6.9	0.8
ふぐのポン酢から揚げ	nosh	229	18.4	6.5	—	2.5

鶏のから揚げにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	なす天	40	216 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト	313	489 kcal

同じそば太鼓亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

そば太鼓亭の食事64品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから13%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.1g足りません、脂質が3.9g超えています。
麺類の食事メニューの平均698kcalより522kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると405kcal軽い数字です。
食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

アレルゲン（そば太鼓亭の公式表より）

含む小麦卵

このカロリーを消費するには

ウォーキング

48分

ジョギング

24分

自転車

30分

水泳

21分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
かやくおむすび	175	5.4	2.7	31	1.3
梅むすび（海苔）	172	4	0.3	37	0.7
天ぷら盛り合わせ	181	8.5	10.3	12.8	0.2
昆布むすび（海苔）	189	4.7	0.4	40.4	1
鮭むすび（海苔）	190	6	1.5	36.8	0.8
もつ鍋（1人前）	194	12.9	9.8	15.7	4.6
たこの唐揚げ	197	11.6	11.7	11	1.7
大判きつねあげ	151	5.3	8.2	14.2	1.2

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
彩りピーマンのチンジャオロース	nosh	176	13.9	7.9	—	2.2
Ｌチキバンズ	ローソン	176	4.9	4.3	30.3	0.7
国産牛ホルモン〈にんにく塩〉	安楽亭	176	7.6	16.4	0.6	1.1
北海道豚ハラミ〈味噌〉	七輪房	176	10.3	13.1	4.3	0.9
手巻紀州南高梅	ファミリーマート	176	2.8	1.1	39	1.3
かつお節オクラすだちおろしそば小	なか卯	176	8.8	1.5	32.6	1.1
【弁当】ミニサラダセット	ステーキ屋松	176	2.1	12.6	13.7	1.5
おにぎり（かつお）	酔虎伝	175	—	—	—	0.9

「鶏のから揚げ」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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そば太鼓亭 鶏のから揚げのカロリーは176kcal