そば太鼓亭 鶏のから揚げのカロリーは176kcal
176kcal
1日の69%エネルギー176kcal · 1日の69%
たんぱく質8.9g · 1日の11%
脂質13.9g · 1日の22%
炭水化物4.3g · 1日の1%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 70%C 10%
ほかのチェーンの「チキン唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 176kcalそば太鼓亭 鶏のから揚げこの商品
176kcal基準
鶏のから揚げ(2個)（レモン付き）はま寿司
215kcal+39
ざんぎ（鶏のから揚げ）3個とんでん
275kcal+99
鶏の唐揚げそじ坊
314kcal+138
鶏のから揚げ台湾小籠包
345kcal+169
特製鶏のから揚げ（２個）九份小籠包
345kcal+169
鶏の唐揚げ8番らーめん
368kcal+192
若鶏のから揚げジョナサン
460kcal+284
鶏のから揚げ弁当ローソン
726kcal+550
「チキン唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鶏のから揚げにサイド・ドリンクを足すと
同じそば太鼓亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.1g足りません。また、脂質が3.9g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より673kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、422kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鶏のから揚げ」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。