食宅便 トマトチーズハンバーグのカロリーは272kcal
272kcal
1日の1013%エネルギー272kcal · 1日の1013%
たんぱく質19.4g · 1日の24%
脂質15.7g · 1日の25%
炭水化物19.2g · 1日の6%
食塩相当量1.9g · 1日の2529%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
食宅便の食事147品中カロリーの低いほうから52位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 26%F 48%C 26%
食宅便でこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チーズハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 272kcal食宅便 トマトチーズハンバーグこの商品
272kcal基準
ハンバーグトマトソース ポテトサラダワタミの宅食ダイレクト
152kcal−120
炙りチーズハンバーグ函館市場
191kcal−81
きのことチーズのトマトハンバーグnosh
397kcal+125
チーズトマトハンバーグオリーブの丘
473kcal+201
チーズハンバーグびっくりドンキー · 全3通り
544kcal+272
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレーバケット
654kcal+382
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレーグリル&ベーカリー ザ・シーズン
654kcal+382
小盛・トマトとモッツァレラチーズのハンバーグドリアチーズ&ドリア.スイーツ
899kcal+627
「チーズハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- 食宅便の食事147品のうち、カロリーが低いほうから52番目
低いほうから35%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の25%・29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.6g足りません。また、脂質が5.7g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より52kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、326kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
74分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「トマトチーズハンバーグ」の栄養成分は食宅便が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。