松牛 牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ定食のカロリーは1045kcal
- エネルギー
- 1,045kcal
- たんぱく質
- 50.7g
- 脂質
- 53.8g
- 炭水化物
- 96.2g
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1045kcal48%
- たんぱく質50.7g63%
- 脂質53.8g87%
- 炭水化物96.2g30%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
松牛でこれより軽い「ステーキ」
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −448
- USビーフサイコロステーキ120g定食716kcal −329
- USビーフサイコロステーキ160g定食763kcal −282
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 激アツステーキ６０ｇ＆たっぷり茸とチキンドリア | ステーキのどん | 1,044 | 46.7 | 61.1 | 80.4 | 4.9 |
| ブレードミートステーキ 450g | いきなり！ステーキ | 1,044 | 96.3 | 74.4 | 8 | 4.3 |
| ハンバーグ&コロコロステーキランチ（ライス＋みそ汁付） ハンバーグM | びっくりドンキー | 1,047 | — | — | — | 7 |
| おろしポン酢ビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 1,041 | 29.5 | 57.1 | 102.4 | 3.9 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成サーロインステーキ１５０ｇ テイクアウト | フォルクス | 1,053 | 43.2 | 92 | 28.4 | 4.8 |
| デベ販促・サガリ肉のステーキドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,035 | 33 | 61.2 | 80.6 | 4.8 |
牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,185 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,255 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,122 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,388 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、たんぱく質は目標81gの63%、脂質は62gの87%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が43.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより335kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると464kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
284分
ジョギング
142分
自転車
181分
水泳
124分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 単品ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ | 1,042 | 34.6 | 87.4 | 24.3 | 5.3 |
| ポークステーキ定食150g | 1,032 | 33.1 | 58.1 | 99.3 | 3.7 |
| 単品牛肩ロース150ｇ&チキン | 1,063 | 63.2 | 81.4 | 16.9 | 2.9 |
| カットヒレ150g・肉厚豚バラ＆ソーセージ定食 | 1,026 | 49.9 | 49.1 | 97.2 | 6.4 |
| 牛肩ロース定食200g | 1,018 | 44.3 | 53.7 | 96.1 | 5.1 |
| おろしポン酢ポークステーキ定食150g | 1,074 | 34.5 | 58.1 | 107.7 | 6.2 |
| 国産牛リブロースステーキ120ｇ丼 ライス並盛 | 1,076 | 24 | 70.3 | 97.3 | 6.8 |
| 単品デミグラスハンバーグ&カットヒレ100g | 1,012 | 46.2 | 79.6 | 26.3 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛タン弁当（ごはん大盛り&お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 1,045 | 27.6 | 54.3 | 119.8 | 4 |
| 国産牛三昧セット | 七輪房 | 1,045 | 29.1 | 58 | 107.5 | 5.3 |
| 黒毛和牛のすき焼き鍋ごはんセット | 華屋与兵衛 | 1,045 | — | — | — | 13.8 |
| Jrハンバーグ＆チキングリル | ステーキのどん | 1,045 | 24.5 | 93 | 32.4 | 6.5 |
| セット 岩手がもと鶏つくねのつけうどん シングル ミニかつ丼 | 得得 | 1,045 | — | — | — | 10.6 |
| 甘からだれの鶏唐揚げ | 大戸屋 | 1,045 | 38.9 | 40.7 | 124.2 | 6.7 |
| レバニラ炒めセット | 幸楽苑 | 1,045 | 42.9 | 43.5 | 123.8 | 7.6 |
| ダブルにんにく・ガーリック バーガー | バーガーキング | 1,044 | 55.8 | 68.5 | 51.5 | 4.5 |
「牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ定食」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。