松牛 牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ定食のカロリーは1,045kcal
1,045kcal
1日の3851%エネルギー1,045kcal · 1日の3851%
たんぱく質50.7g · 1日の63%
脂質53.8g · 1日の87%
炭水化物96.2g · 1日の30%
食塩相当量5.2g · 1日の6980%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松牛の食事108品中カロリーの低いほうから59位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+125kcal+365kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.7g+3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 45%C 36%
松牛でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ビーフステーキ」と比べる
基準 = この商品 1,045kcal松牛 牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ定食この商品
1,045kcal基準
牛モモ肉ステーキ チーズソース（１５０ｇ）Wallace Brothers Cheese Bar
732kcal−313
牛肩ロースステーキ 150gステーキ屋松
768kcal−277
和牛モモステーキ２００ｇベーカリーレストランC
904kcal−141
黒毛和牛ステーキ１５０ｇステーキのどん
923kcal−122
ローストビーフ重&ステーキ重(お肉大盛り)(単品)和食さと
942kcal−103
神戸牛の薄切りレモンステーキと野菜のチーズ&ドリア.スイーツ
1,025kcal−20
秋めぐり牛ステーキ御膳藍屋
1,033kcal−12
黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成サーロインステーキ１５０ｇフォルクス
1,053kcal+8
「ビーフステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,185 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,255 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,122 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,388 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松牛の食事108品のうち、カロリーが低いほうから59番目
低いほうから55%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性51%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの63%、脂質は62gの87%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の69%・80%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が43.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より361kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、447kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
284分
ジョギング
142分
自転車
181分
水泳
124分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ定食」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。