松牛 ライス（みそ汁付き）のカロリーは343kcal
343kcal
1日の1217%エネルギー343kcal · 1日の1217%
たんぱく質6.7g · 1日の8%
脂質1.8g · 1日の3%
炭水化物77.5g · 1日の25%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 5%C 87%
ほかのチェーンの「みそ汁」と比べる
基準 = この商品 343kcal松牛 ライス（みそ汁付き）この商品
343kcal基準
みそ汁藍屋
25kcal−318
みそ汁ジョナサン
30kcal−313
みそ汁とんでん
32kcal−311
季節のみそ汁炭焼きレストランさわやか
33kcal−310
みそ汁びっくりドンキー
43kcal−300
ライス＆みそ汁デニーズ
289kcal−54
ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)ガスト
402kcal+59
野菜天丼（みそ汁付き）天丼てんや
751kcal+408
「みそ汁」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ライス（みそ汁付き）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 483 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 553 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 420 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 686 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの3%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.3g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より341kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、255kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
93分
ジョギング
47分
自転車
59分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ライス（みそ汁付き）」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。