松牛 牛肩ロース定食200gのカロリーは1018kcal
- エネルギー
- 1,018kcal
- たんぱく質
- 44.3g
- 脂質
- 53.7g
- 炭水化物
- 96.1g
- 食塩相当量
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから54位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1018kcal46%
- たんぱく質44.3g55%
- 脂質53.7g87%
- 炭水化物96.1g30%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
松牛でこれより軽い食事
- ライスセット（みそ汁・小鉢付き）358kcal −660
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −421
- カットヒレ150g丼 ライス並盛687kcal −331
牛肩ロース定食200gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,158 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,228 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,095 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,361 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから54番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの55%、脂質は62gの87%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が43.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより308kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると437kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
277分
ジョギング
139分
自転車
176分
水泳
121分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 単品デミグラスハンバーグ&カットヒレ100g | 1,012 | 46.2 | 79.6 | 26.3 | 2.7 |
| カットヒレ150g・肉厚豚バラ＆ソーセージ定食 | 1,026 | 49.9 | 49.1 | 97.2 | 6.4 |
| ポークステーキ定食150g | 1,032 | 33.1 | 58.1 | 99.3 | 3.7 |
| 単品ガーリック牛肩ロース300g | 1,001 | 57.6 | 76.3 | 23.9 | 6.3 |
| 単品ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ | 1,042 | 34.6 | 87.4 | 24.3 | 5.3 |
| 牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ定食 | 1,045 | 50.7 | 53.8 | 96.2 | 5.2 |
| 単品デミグラスチーズビーフハンバーグ | 989 | 35 | 81.2 | 27.1 | 3.2 |
| 単品牛肩ロース150ｇ&チキン | 1,063 | 63.2 | 81.4 | 16.9 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| イチオシ！！ガストスマッシュバーガー | ガスト | 1,018 | — | — | — | 4 |
| 牛鉄板うま塩焼肉定食 | 吉野家 | 1,018 | 29.5 | 56.7 | 103.6 | 4.9 |
| こぼれチーズの焼きオムドリア | Wallace Brothers Cheese Bar | 1,018 | 33.9 | 64.4 | 73.2 | 5.3 |
| 旨辛豚つけ汁うどん（温玉なし、うどん付き） 2玉/冷 | 丸亀製麺 | 1,018 | 28.4 | 33 | 149.6 | 8.2 |
| 冷製ロースかつトマトカレー | マイカリー食堂 | 1,017 | — | — | — | — |
| うな重セット 150gセット麺 海老天おろしそば | 家族亭 | 1,017 | — | — | — | 6 |
| カキフライ定食 3個 三角揚げ冷うどん | 得得 | 1,017 | — | — | — | 7.4 |
| 彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ弁当 | ジョイフル | 1,017 | 27.7 | 51.6 | 107.5 | 3.9 |
「牛肩ロース定食200g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。