松牛 単品おろしポン酢ポークステーキ200gのカロリーは889kcal
889kcal
1日の3243%エネルギー889kcal · 1日の3243%
たんぱく質35.9g · 1日の44%
脂質71.9g · 1日の116%
炭水化物26.8g · 1日の8%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松牛の食事108品中カロリーの低いほうから43位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+209kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 72%C 12%
松牛でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ポークステーキ」と比べる
基準 = この商品 889kcal松牛 単品おろしポン酢ポークステーキ200gこの商品
889kcal基準
豚ハラミステーキステーキのどん
351kcal−538
低温調理 厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）デニーズ
704kcal−185
ソーセージステーキ＆豚焼肉弁当セブン-イレブン
730kcal−159
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)ロイヤルホスト
794kcal−95
ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル＆ シーサイドブロシェットLa Ohana
831kcal−58
【お肉2倍】国産ポークカットステーキ定食（和風ソース＆ねぎ塩だれ）やよい軒
901kcal+12
ポークステーキ200gステーキ屋松
906kcal+17
豚肩ロースステーキダブルジョイフル
1,190kcal+301
「ポークステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
単品おろしポン酢ポークステーキ200gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,029 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,099 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 966 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,232 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松牛の食事108品のうち、カロリーが低いほうから43番目
低いほうから40%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性32%・女性43%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの44%、脂質は62gの116%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が61.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より205kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、291kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
242分
ジョギング
121分
自転車
154分
水泳
106分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「単品おろしポン酢ポークステーキ200g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。