セブン-イレブン こだわりソースのふんわりコロッケパンのカロリーは423kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 423kcal
- たんぱく質
- 7.3g
- 脂質
- 20.4g
- 炭水化物
- 53.6g
- 食塩相当量
- 2g
- 食物繊維
- 2.3g
- 糖質
- 51.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから107位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー423kcal19%
- たんぱく質7.3g9%
- 脂質20.4g33%
- 炭水化物53.6g17%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「コロッケ」
- ７プレミアム 男爵いものコロッケ112kcal −311
- ほくじゃが牛肉コロッケ（塩胡椒）233kcal −190
- 九州甘口ソースのふんわりコロッケパン420kcal −3
ほかのチェーンの「コロッケ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉と北海道産じゃがいものコロッケパン | ヴィ・ド・フランス | 403 | 8.9 | 19 | 49.2 | 1.7 |
| 北海道産じゃがいものコロッケパン | ローソン | 389 | 8.9 | 17.4 | 50.8 | 2.2 |
| クリームコロッケ(カニ入り）(2個) | CoCo壱番屋 | 384 | 5.6 | 27.2 | 29.2 | 1.4 |
| コロッケコッペパン | ベーカリーカフェC | 383 | 7.7 | 18.3 | 47 | 1.4 |
| 蟹入りクリームコロッケ【１個】 | とんから亭 | 307 | — | — | — | 1.1 |
| 昔なつかしコロッケパン 1個 | フジパンストアー | 305 | 5.4 | 13.7 | 40.4 | 1.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから107番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
58分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 九州甘口ソースのふんわりコロッケパン | 420 | 7.8 | 18.6 | 57 | 2 |
| トーストサンド ＢＬＴ | 432 | 14.8 | 23.1 | 42.2 | 2.7 |
| ひとくちサンドボックスハム＆たまご | 406 | 13.5 | 21.7 | 40.2 | 1.6 |
| たっぷり濃厚たまごとベーコンのクロワッサン | 404 | 10.1 | 26.7 | 31.4 | 1.7 |
| ７Ｐ 宇都宮餃子会監修焼餃子 | 402 | 20 | 14 | 52.8 | 3.6 |
| よくばりサンド メンチカツ＆たまご | 387 | 8.6 | 27.6 | 27.3 | 1.5 |
| 香ばしアーモンドブール | 383 | 8.2 | 12.5 | 60.3 | 0.6 |
| 玉子焼きミックスサンド | 375 | 11.6 | 22.3 | 32.8 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「こだわりソースのふんわりコロッケパン」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。