かっぱ寿司 濃厚鶏白湯ラーメンのカロリーは342kcal
342kcal
1日の1217%エネルギー342kcal · 1日の1217%
たんぱく質13.8g · 1日の17%
脂質16.6g · 1日の27%
炭水化物34.8g · 1日の11%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから234位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 43%C 41%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「チキンラーメン」と比べる
基準 = この商品 342kcalかっぱ寿司 濃厚鶏白湯ラーメンこの商品
342kcal基準
鶏塩玉子ラーメン鳥貴族
297kcal−45
鶏しおラーメンローソン
324kcal−18
ごまダレで食べる蒸し鶏ラーメンサラダセブン-イレブン
330kcal−12
Ｘフライドポテト ベビースターラーメン チキン風味ミニストップ
337kcal−5
生姜香る海鮮だしの鶏塩ラーメンセットマッスルデリ
363kcal+21
鶏ほぐし身の醤油ラーメンカラオケ館
383kcal+41
鶏白湯ラーメン大阪王将
639kcal+297
鶏白湯らーめん幸楽苑
749kcal+407
「チキンラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
濃厚鶏白湯ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 343 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 606 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 354 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 687 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから234番目
低いほうから90%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの27%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.2g足りません。また、脂質が6.6g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より121kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、256kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
93分
ジョギング
47分
自転車
59分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「濃厚鶏白湯ラーメン」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。