セブン-イレブン佐世保スイートマヨサンドのカロリーは480kcal

✓ 公式データセブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから391位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

F 61%

C 31%

セブン-イレブンでこれより軽い「サンド」

ほかのチェーンの「サンド」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ＢLＴサンド	デニーズ	480	16.3	27.5	41.9	3.3
北見男爵コロッケのロールサンド	リトルマーメイド	481	8.6	25.1	54.1	2
海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～(全粒粉パン）	ドトール	484	17.2	24.5	53.6	2.1
海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～(全粒粉パン）	カフェ・レクセル	484	17.2	24.5	53.6	2.1
期間限定ミラノサンドさっぱり牛カルビねぎ塩レモン	ドトールコーヒースタンド	474	18.7	21.2	52.2	3
フォカッチャサンドツナ野菜＆ベーコンポテト 1食当たり	フジパンストアー	470	11.1	25.6	46.8	2.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	セブンカフェホットコーヒーＲ	6	486 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒークリームのちぎりパン	349	829 kcal
いちばん軽いサイド	おでんつみれ	40	520 kcal
いちばん重いサイド	黒糖きなこじゃりパン	486	966 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

131分

ジョギング

65分

自転車

83分

水泳

57分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
三杯酢が決め手あんかけかた焼そば	480	19.4	20.5	57.3	6.2
九州産辛子高菜と明太子の和風パスタ	479	21.1	14	70.6	5.5
海老カツバラエティサンド	479	14.4	28.4	42.5	2.3
炭火焼チキンとねぎのパスタだし醤油仕立て	485	31.6	9.9	69.2	6
鶏唐揚げマヨネーズ巻４巻	473	10.7	17.6	69.3	3.5
チキンカツサンド九州産華味鳥使用	472	18.4	23.9	47	3.1
あさりのボンゴレスパゲティ	471	20.2	11.3	75.3	3.9
ツナとほうれん草のトマトソースパスタ	489	24.1	13.4	71.5	5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バーベキューチキン	nosh	480	36.2	23.9	—	2.3
おこさまカレー弁当テイクアウト	安楽亭	480	11.9	12.4	81.4	1.6
ＢLＴサンド	デニーズ	480	16.3	27.5	41.9	3.3
粗挽きソーセージのグリル	ロイヤルホスト	480	13.9	38	21.1	2.5
ビーフシチュー赤ワイン煮込み	バケット	480	11.2	34.1	29.5	2.2
〈サーロインステーキ〉（オニオンソース含む）	フォルクス	480	9.1	49.2	4.9	2.6
イチゴホイップトーストセット（みそ汁orドリンク）	びっくりドンキー	480	—	—	—	1.8
黒カレー並盛	吉野家	480	8.2	6.4	100.5	3.1

「佐世保スイートマヨサンド」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。