セブン-イレブン 親鳥チャーシュー＆そぼろ丼のカロリーは452kcal

✓ 公式データ セブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14
エネルギー
452kcal
たんぱく質
22.8g
脂質
9.7g
炭水化物
68.7g
食塩相当量
1.7g
食物繊維
0.9g
糖質
67.8g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから371位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー452kcal21%
  • たんぱく質22.8g28%
  • 脂質9.7g16%
  • 炭水化物68.7g21%
  • 食塩相当量1.7g23%

PFCバランス

P 20%
F 19%
C 61%
セブン-イレブンでこれより軽い食事

親鳥チャーシュー＆そぼろ丼にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクセブンカフェ ホットコーヒーＲ6458 kcal
いちばん重いドリンクコーヒークリームのちぎりパン349801 kcal
いちばん軽いサイドおでん つみれ40492 kcal
いちばん重いサイド黒糖きなこじゃりパン486938 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから371番目です（軽いほうから72%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
  • 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
  • コンビニの食事メニューの平均418kcalより34kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると129kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
123分
ジョギング
61分
自転車
78分
水泳
54分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
冷製パスタ 茄子と豚しゃぶ 梅ジュレ45119.317.356.74.8
タルタル海老カツサンド45312.924.6462.4
温玉とりそぼろ丼（もち麦ごはん）45023.111.965.72.3
スパイス香る冷かけカレーうどん 豆乳仕立て45012.812.773.66.8
たらことしらすと大葉の和風パスタ45423.610.769.33.9
４種醤油と熟成麺使用 醤油ラーメン45420.111.5696.3
チョコオールドファッション4493.632.635.90.4
ブリトーチーズ倍盛り ハム＆チーズ44826.622.835.52

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
粗びきウインナーとほうれん草エッグnosh45217.536.1—2.5
ランチ・たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC45218.3977.27
とんでんの味付いくらとんでん45250.226.23.92.4
おろしうどん セミダブル得得452———4.5
チーズ月見マクドナルド45223.826.329.32.3
Jr.ベーコンエッグバーガーウェンディーズ・ファーストキッチン45225.827.928.53.2
牡蠣ふらいとヒレ御膳濵かつ45222.829.923.11.1
お子さまプレートあんかけスパパスタ・デ・ココ452———3.1

「親鳥チャーシュー＆そぼろ丼」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

← セブン-イレブン メニュー一覧

↑