かっぱ寿司 濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏と銀座篝特製えび醤のせ～のカロリーは387kcal
387kcal
1日の1419%エネルギー387kcal · 1日の1419%
たんぱく質18.1g · 1日の22%
脂質19.6g · 1日の32%
炭水化物35.4g · 1日の11%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから238位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 45%C 36%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「ラーメン」
ほかのチェーンの「えびラーメン」と比べる
基準 = この商品 387kcalかっぱ寿司 濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏と銀座篝特製えび醤のせ～この商品
387kcal基準
鶏塩玉子ラーメン鳥貴族
297kcal−90
鶏しおラーメンローソン
324kcal−63
富山名物ブラックラーメンパフェ ～富山湾の宝石白エビせんべいと黒ゴマアイスのせ～サンマルクカフェ
326kcal−61
生姜香る海鮮だしの鶏塩ラーメンセットマッスルデリ
363kcal−24
蒸し鶏と半熟玉子のピリ辛ラーメンサラダセブン-イレブン
372kcal−15
鶏ほぐし身の醤油ラーメンカラオケ館
383kcal−4
鶏白湯ラーメン大阪王将
639kcal+252
鶏白湯らーめん幸楽苑
749kcal+362
「えびラーメン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏と銀座篝特製えび醤のせ～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 388 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 651 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 399 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 732 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから238番目
低いほうから91%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.9g足りません。また、脂質が9.6g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より166kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、211kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
105分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏と銀座篝特製えび醤のせ～」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。