かっぱ寿司 おこさまカレーとハンバーグセットのカロリーは418kcal
418kcal
1日の1520%エネルギー418kcal · 1日の1520%
たんぱく質9.4g · 1日の12%
脂質17.7g · 1日の29%
炭水化物54.5g · 1日の17%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから242位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 38%C 53%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 418kcalかっぱ寿司 おこさまカレーとハンバーグセットこの商品
418kcal基準
ハンバーグ魚べい
205kcal−213
鶏肉豆腐ハンバーグセットマッスルデリ
354kcal−64
おこさま低アレルゲンハンバーグビッグボーイ
376kcal−42
おこさま低アレルゲンハンバーグトマト&オニオン
401kcal−17
おこさまハンバーグフォルクス
478kcal+60
おこさまハンバーグカレーセット華屋与兵衛
660kcal+242
おこさま煮込みハンバーグプレート（パン）ロイヤルホスト
703kcal+285
おこさまハンバーグプレートグラッチェガーデンズ
727kcal+309
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おこさまカレーとハンバーグセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 419 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 682 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 430 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 763 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから242番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.6g足りません。また、脂質が7.7g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より197kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、180kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
114分
ジョギング
57分
自転車
72分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おこさまカレーとハンバーグセット」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。