かっぱ寿司 うに いくらの小丼&あさりの味噌汁&まいたけ茶碗蒸し（関東）のカロリーは415kcal
415kcal
1日の1520%エネルギー415kcal · 1日の1520%
たんぱく質33g · 1日の41%
脂質9.5g · 1日の15%
炭水化物48.4g · 1日の15%
食塩相当量6.7g · 1日の89103%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから240位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.2g+4.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 32%F 21%C 47%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「みそ汁」
ほかのチェーンの「みそ汁」と比べる
基準 = この商品 415kcalかっぱ寿司 うに いくらの小丼&あさりの味噌汁&まいたけ茶碗蒸し（関東）この商品
415kcal基準
あさりの味噌汁スシロー
57kcal−358
あさりたっぷりみそ汁はま寿司
101kcal−314
（双味セット）茶碗蒸し、あさりの味噌汁セット華屋与兵衛
139kcal−276
釜炊きご飯・味噌汁セット天ぷら天清
380kcal−35
ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)ガスト
402kcal−13
【ランチ】 天丼 あおさ入り赤だし/あおさ入り味噌汁付くら寿司
456kcal+41
赤身ローストビーフ丼味噌汁セット夢庵
488kcal+73
（D）ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セットゆめあん食堂
488kcal+73
「みそ汁」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
うに いくらの小丼&あさりの味噌汁&まいたけ茶碗蒸し（関東）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 416 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 679 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 427 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 760 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから240番目
低いほうから92%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の89%・103%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質33g・脂質9.5gで、両方の条件に入っています。
- 寿司の食事メニューの平均より194kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、183kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
56分
自転車
72分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「うに いくらの小丼&あさりの味噌汁&まいたけ茶碗蒸し（関東）」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。