かっぱ寿司 TOコク旨醤油ラーメンのカロリーは338kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 338kcal
- たんぱく質
- 9.2g
- 脂質
- 14.9g
- 炭水化物
- 42.1g
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから246位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー338kcal15%
- たんぱく質9.2g11%
- 脂質14.9g24%
- 炭水化物42.1g13%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い「ラーメン」
- 辛ラーメン専用 追いシャリ132kcal −206
- 炙り真鯛の塩ラーメン262kcal −76
- 鯛スープの海鮮 辛ラーメン～辛ラーメンおすすめ！味変プレート～272kcal −66
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| はまっこしょう油ラーメンセット アップル100％ジュース 店内 | はま寿司 | 339 | — | — | — | — |
| Ｘフライドポテト ベビースターラーメン チキン風味 | ミニストップ | 337 | 3.9 | 18.9 | 37.7 | 1.4 |
| 醤油ラーメン | ローソン | 335 | 8.2 | 13.1 | 46.9 | 4.3 |
| スシロー 鯛白湯ラーメン 煮玉子付 | スシロー | 334 | — | — | — | — |
| スパイスラーメン～選べる麺 | デニーズ | 344 | 11.9 | 24.5 | 21.3 | 6.7 |
| とんこつラーメン | 半田屋 | 332 | — | — | — | — |
TOコク旨醤油ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 339 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 602 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 382 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 709 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから246番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.8g足りません、脂質が4.9g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより109kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると243kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
92分
ジョギング
46分
自転車
59分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮野菜かき揚げ&大えび天入りうどん(西） | 338 | 11.6 | 13.9 | 39.9 | 2.8 |
| 期間限定！韓国フェアプレート | 337 | 13.1 | 13.7 | 39.7 | 3.8 |
| 贅沢大えび天入りうどん“秋”(西日本) | 336 | 14.4 | 10.8 | 44.1 | 3 |
| 濃厚鶏白湯ラーメン | 342 | 13.8 | 16.6 | 34.8 | 3.3 |
| コク旨醤油ラーメン（メンマチャーシュー） | 333 | 9.3 | 15 | 40.5 | 5.3 |
| 濃厚鶏白湯ラーメン～蒸し鶏のせ～ | 347 | 16.8 | 15.9 | 34.8 | 3.4 |
| 海鮮野菜かき揚げ&大えび天入りうどん(東） | 327 | 9.2 | 13.5 | 40.4 | 3 |
| 贅沢大えび天入りうどん“秋”(東日本) | 325 | 12 | 10.4 | 44.5 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| はまっこしょう油ラーメンセット ぶどう100％ジュース 店内 | はま寿司 | 337 | — | — | — | — |
| スシロー 鯛白湯ラーメン 煮玉子付 | スシロー | 334 | — | — | — | — |
| 【無添】くら月見バーガー | くら寿司 | 343 | — | — | — | — |
| 北のいただき５貫 | 函館市場 | 332 | 26.7 | 11.3 | 30.2 | 1.6 |
| 穴キュウロール | 寿司の美登利 | 344 | 7.4 | 6.8 | 63.2 | 1.2 |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
| ⻯田揚げ5コ(ポン酢) | 銀のさら | 321 | — | — | — | — |
| とりから揚げ（4個）（1皿） | すし銚子丸 | 288 | — | — | — | — |
「TOコク旨醤油ラーメン」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。