セブン-イレブン 蒸し鶏と半熟玉子のピリ辛ラーメンサラダのカロリーは372kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 372kcal
- たんぱく質
- 14.8g
- 脂質
- 8.6g
- 炭水化物
- 60.3g
- 食塩相当量
- 3.7g
- 食物繊維
- 2.7g
- 糖質
- 57.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサラダ36品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー372kcal17%
- たんぱく質14.8g18%
- 脂質8.6g14%
- 炭水化物60.3g19%
- 食塩相当量3.7g49%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサラダ
- ７プレミアム レタスサラダ12kcal −360
- ７プレミアム 大根サラダ21kcal −351
- 長芋となめこのねばねばサラダ30kcal −342
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサラダ36品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
101分
ジョギング
51分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 甘辛鶏唐揚げのパスタサラダ | 405 | 16.8 | 13.5 | 56.1 | 4.1 |
| あごだし仕立て塩ラーメンサラダ | 326 | 10.8 | 8.6 | 52.2 | 2.4 |
| たまごサラダ揚げパン | 319 | 5.5 | 23.7 | 21.2 | 1.2 |
| 豚しゃぶパスタサラダ | 425 | 17.4 | 20.9 | 43.8 | 2.8 |
| 北海道名物ラーメンサラダ ピリ辛肉味噌 | 435 | 13 | 17.3 | 58.1 | 3.2 |
| 明太ポテトサラダ＆クリームチーズ | 305 | 7 | 17.1 | 34.3 | 1.4 |
| ミニロールたまごサラダ＆ハム | 296 | 9 | 15.6 | 30.7 | 1.2 |
| コク旨たまごサラダロール | 276 | 6.8 | 17.6 | 23.3 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろーりチーズダッカルビ | nosh | 372 | 23.2 | 23.4 | — | 2.5 |
| 焼肉屋のビーフカレー | 安楽亭 | 372 | 11 | 17.5 | 43.1 | 1.3 |
| てっぱんシーフードＰＩＺＺＡ | てっぱんのスパゲッティ | 372 | 25 | 13.2 | 38.1 | 4.8 |
| 稲荷ミニうどん（温）セット | 天丼てんや | 372 | — | — | — | — |
| TO栃尾揚げ | ゆめあん食堂 | 372 | — | — | — | 1.1 |
| 刺身セット | 藍屋 | 372 | — | — | — | 2 |
| モスバーガー | モスバーガー | 372 | 15.2 | 17 | 40 | 2.3 |
| モーニングリゾット～ベーコンとチーズ～(ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 372 | 10.4 | 15.8 | 45.6 | 3.2 |
「蒸し鶏と半熟玉子のピリ辛ラーメンサラダ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。