ファミリーマート 豚骨醤油 家系ラーメンのカロリーは444kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 444kcal
- たんぱく質
- 23.9g
- 脂質
- 15.3g
- 炭水化物
- 54.8g
- 食塩相当量
- 6.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから139位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー444kcal20%
- たんぱく質23.9g30%
- 脂質15.3g25%
- 炭水化物54.8g17%
- 食塩相当量6.7g89%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「ラーメン」
- 【長野県・山梨県】かつおだし・昆布の旨みが決め手 冷しラーメン297kcal −147
- 【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメン391kcal −53
- 大盛冷しぶっかけラーメン431kcal −13
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼豚増量 横浜家系ラーメン 店内 | はま寿司 | 440 | — | — | — | — |
| 肉入ラーメン | スガキヤ | 437 | 19.9 | 9.8 | 67.4 | 7 |
| 天下一品監修 こってりラーメン | ローソン | 453 | 29 | 6.9 | 71.1 | 7 |
| ４種醤油と熟成麺使用 醤油ラーメン | セブン-イレブン | 454 | 20.1 | 11.5 | 69 | 6.3 |
| れんげおこさまラーメンセット | れんげ食堂Toshu | 425 | — | — | — | — |
| 鶏ほぐし身のとんこつラーメン | カラオケ館 | 420 | — | — | — | — |
豚骨醤油 家系ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 448 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 840 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 504 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 803 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから139番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより26kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると137kcal軽い数字です。
- 食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
121分
ジョギング
60分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 唐揚巻（マヨネーズ付） | 446 | 9.7 | 10.8 | 78.1 | 3.3 |
| ツナサラダ巻とカニカマコーン巻 | 441 | 7.5 | 14.2 | 71.2 | 2.7 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 鶏むね肉と海老のトムヤムヌードル | 450 | 15.4 | 16 | 62.1 | 4 |
| ファミマ・ザ・ナポリタン | 451 | 12.5 | 13.7 | 71.2 | 3.8 |
| 大盛冷しぶっかけうどん | 453 | 10.8 | 2.5 | 97.8 | 5.4 |
| 石臼挽きそば粉の冷しそば&いなり | 431 | 18.2 | 7.4 | 74.8 | 3.8 |
| 大盛冷しぶっかけラーメン | 431 | 16 | 3.2 | 86.5 | 3.5 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 花椒の効いたよだれ鶏と黒酢のあえ麺 | 430 | 18.3 | 6.7 | 75.5 | 5.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ レモンクリーム | セブン-イレブン | 444 | 18.9 | 16.1 | 57.9 | 4.5 |
| 濃厚デミのハッシュドビーフ | nosh | 444 | 16.9 | 33.3 | — | 2.3 |
| サンヨー食品 サッポロ一番 8番らーめん監修 野菜らーめん味噌 | ローソン | 444 | 9.9 | 16.9 | 63 | 6.6 |
| かまあげしらすのおだしパスタ | 鎌倉パスタ | 444 | 21.7 | 1.8 | 80.1 | 5.5 |
| イセエビ風味のクリームグラタン | ベーカリーレストランC | 444 | 23.8 | 23.5 | 34 | 2.8 |
| イセエビ風味のクリームグラタン | バケット | 444 | 23.8 | 23.5 | 34 | 2.8 |
| 八から鍋（２辛） | 八剣伝 | 444 | — | — | — | 7.7 |
| モーニングプレート（目玉焼き）【選択商品除く】 | La Ohana | 444 | — | — | — | 2.6 |
「豚骨醤油 家系ラーメン」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。