ファミリーマート 大盛 明太子スパゲティのカロリーは625kcal
625kcal
1日の2330%エネルギー625kcal · 1日の2330%
たんぱく質23.4g · 1日の29%
脂質18.1g · 1日の29%
炭水化物95.8g · 1日の30%
食塩相当量7g · 1日の93108%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから253位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.5g+4.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 25%C 60%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「明太パスタ」と比べる
基準 = この商品 625kcalファミリーマート 大盛 明太子スパゲティこの商品
625kcal基準
明太子をたっぷり使ったスパゲティジョイフル
431kcal−194
たらこの和⾵スパゲッティピザーラ
500kcal−125
ロメスパバルボア監修 明太子スパゲティローソン
575kcal−50
【大盛】海⽼とブロッコリーの和風スパゲッティ元町珈琲
619kcal−6
炙りたらこと大葉の明太子スパゲッティグラッチェガーデンズ
706kcal+81
大盛 明太マヨのスパゲティセブン-イレブン
750kcal+125
焼きスパ 小海老の明太マヨスパゲティプロント
784kcal+159
【大盛】明太カルボナーラ鎌倉パスタ
1,321kcal+696
「明太パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
大盛 明太子スパゲティにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 629 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,021 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 628 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 1,066 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから253番目
低いほうから86%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の93%・108%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が8.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より234kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、27kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「大盛 明太子スパゲティ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。