やよい軒 Wチキン南蛮定食のカロリーは1,319kcal
1,319kcal
1日の4864%エネルギー1,319kcal · 1日の4864%
たんぱく質45.9g · 1日の57%
脂質65.5g · 1日の106%
炭水化物138.1g · 1日の44%
食塩相当量10.1g · 1日の135155%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから137位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+399kcal+639kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.6g+7.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 44%C 42%
やよい軒でこれよりカロリーが低い「チキン南蛮」
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
基準 = この商品 1,319kcalやよい軒 Wチキン南蛮定食この商品
1,319kcal基準
チキン南蛮（定食）リンガーハット
659kcal−660
チキン南蛮定食華屋与兵衛
939kcal−380
チキン南蛮グリル蔵敷
944kcal−375
大判チキン南蛮定食から好し
1,231kcal−88
チキン南蛮定食れんげ食堂Toshu
1,236kcal−83
スペシャルチキン南蛮弁当本家かまどや
1,247kcal−72
鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮大戸屋
1,283kcal−36
倍盛チキン南蛮弁当(肉2倍)ほっともっと
1,352kcal+33
「チキン南蛮」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
Wチキン南蛮定食にサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから137番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性48%・女性64%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの57%、脂質は62gの106%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の135%・155%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が55.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より587kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、721kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
359分
ジョギング
179分
自転車
228分
水泳
157分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「Wチキン南蛮定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。