はま寿司 とろ鉄火巻のカロリーは195kcal
はま寿司- エネルギー
- 195kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから320位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「巻」
- かっぱ巻135kcal −60
- たくあん巻(ごま入り)139kcal −56
- (関西・四国限定)鉄火巻152kcal −43
ほかのチェーンの「巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| かんぴょう巻山わさびのせ | 魚べい | 195 | — | — | — | — |
| とろ鉄火巻 | くら寿司 | 196 | — | — | — | — |
| 鉄火巻き（新屋敷．鳴尾） | 函館市場 | 193 | 9.6 | 1.3 | 37.6 | 1 |
| 手巻おにぎり 鶏そぼろ | セブン-イレブン | 199 | 5.5 | 2.8 | 38.8 | 1.3 |
| 鯛しそ巻 | 銀のさら | 191 | — | — | — | — |
| 海老天手巻き(2貫) | 和食さと | 185 | — | — | — | 0.8 |
とろ鉄火巻にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 200 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 516 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 241 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 624 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから320番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより34kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると386kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む（該当なし）
含む可能性えびかに小麦卵乳牛肉ごま大豆豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大判豚角煮握り からし付き 店内 | 197 | — | — | — | — |
| 晴雲 金勝山 店内 | 193 | — | — | — | — |
| 大判豚角煮握り 店内 | 192 | — | — | — | — |
| 特盛り中とろ軍艦 店内 | 191 | — | — | — | — |
| 富士山盛りまかない海鮮軍艦 店内 | 191 | — | — | — | — |
| はま寿司のまぐろ南蛮 店内 | 190 | — | — | — | — |
| 鶏のから揚げ(2個)（レモン付き(マヨ無） 店内 | 201 | — | — | — | — |
| えびの天ぷらうどん 店内 | 201 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「とろ鉄火巻」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。