韓と米ヤンニョムチキン（５個）のカロリーは975kcal

✓ 公式データ韓と米食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

韓と米の食事59品中軽いほうから50位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 62%

C 26%

韓と米でこれより軽い食事

ヤンニョムチキン（５個）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	8	983 kcal
いちばん重いドリンク	韓国雪日和抹茶	635	1,610 kcal
いちばん軽いサイド	サムジャン	43	1,018 kcal
いちばん重いサイド	釜炊きごはん	427	1,402 kcal

同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

韓と米の食事59品の中で、カロリーが低いほうから50番目です（軽いほうから85%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの108%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が57.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより265kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると394kcal重い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

265分

ジョギング

133分

自転車

169分

水泳

116分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハニーマスタードチキン（５個）	967	29.8	70.8	53.2	2.2
定食＿牛ポッサム	912	24.1	55	74.6	4.5
チーズソースチキン	1,041	38	78.1	47.3	2.4
Ｌ定ビビ＿低温調理豚肉のポッサム	907	23.8	55.1	74.8	5.3
Ｌ定ビビ＿カルビ牛ポッサム	1,055	28.9	66.2	81.1	5.6
ビビンバ牛カルビ	886	21.5	35.9	112.1	3.4
ヤンニョムチキン＆ハニーチキン	839	24	62.4	45.7	2.5
ピリ辛チゲラミョン	834	17.6	43.2	94.2	7.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ガーリック中落ちカルビ弁当（ごはん大盛り）テイクアウト	安楽亭	975	27.7	40.6	129.9	3.5
野菜たっぷりちゃんぽんうどん小まぐろたたき丼セット	華屋与兵衛	975	—	—	—	7.9
海鮮塩バジル大盛４５０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	975	39.2	11.7	179.7	7.4
から好し定食 4個	ガスト	975	—	—	—	5.7
（火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（ライス）	ジョイフル	975	28.5	46.8	103.5	3.9
ラッキーミニねぎとろ丼御膳	三〇三	975	—	—	—	7.3
浜名湖産上うな重（1尾）	藍屋	975	—	—	—	5.9
カレーライスセット三角揚げ温うどん	得得	975	—	—	—	10.1

「ヤンニョムチキン（５個）」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。