ジョイフルイタリアンモッツァレラチーズのカプレーゼサラダのカロリーは187kcal

✓ 公式データジョイフルサラダ最終確認: 2026-09-10

エネルギー: 187kcal
たんぱく質: 8.6g
脂質: 12.2g
炭水化物: 12.3g
食塩相当量: 2g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョイフルのサラダ6品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

栄養バランスの形

エネルギー187kcal9%
たんぱく質8.6g11%
脂質12.2g20%
炭水化物12.3g4%
食塩相当量2g27%

PFCバランス

P 18%

F 57%

C 25%

ジョイフルでこれより軽い「サラダ」

サウザンサラダ62kcal −125
彩りサラダ112kcal −75
サラダセットＦ112kcal −75

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スモークチキンのシーザーサラダ（S）	ピザハット	187	—	—	—	—
リコッタとベーコンのサラダシーザーサラダ	Petrichor Bakery and Cafe	187	8.6	13.1	8.9	1.7
【東京都の一部・神奈川県の一部】だし香る6種の雑穀と野菜のライスサラダ（柴漬けとナンプラー）	ファミリーマート	188	5.4	5.6	31.7	3
パリパリサラダシーザーサラダドレッシング	八剣伝	188	—	—	—	1.1
バジルチキンの彩りサラダ	オリーブの丘	188	9.3	14.7	5.3	1.5
たんぱく質が摂れるカニカマのサラダ	ローソン	185	12.9	9.6	13.1	3.7

この数字の読み方（詳しく）

ジョイフルのサラダ6品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから83%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。

アレルゲン（ジョイフルの公式表より）

含む小麦乳大豆

このカロリーを消費するには

ウォーキング

51分

ジョギング

25分

自転車

32分

水泳

22分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
彩りサラダ	112	2.2	5.7	14.1	1.2
サラダセットＦ	112	2.2	5.7	14.1	1.2
サラダセットＧ	112	2.2	5.7	14.1	1.2
サウザンサラダ	62	1	4.3	5.5	0.3
カラダはぐくむ！薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ	455	17.6	31.2	25.6	1.9

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肉野菜炒め青森県産地養豚使用	セブン-イレブン	187	10	8.7	20.1	3.1
イカのトウチソース	nosh	187	11	7.6	—	1.8
さつまいもコーンチョコ	ローソン	187	1.6	10.7	21.2	0
【店舗限定】希少部位焼肉〈タレ〉	七輪房	187	12.6	14	4.1	0.7
ミニきつねそば	ザめしや	186	—	—	—	2.6
塩おむすび	ファミリーマート	186	2.6	1.1	41.7	1
山芋とろろ鉄板焼	酔虎伝	188	—	—	—	2.9
厚揚げの彩り炒めかぼちゃ煮/ほうれん草の卵和え	ワタミの宅食ダイレクト	185	8.5	—	—	1.2

「イタリアンモッツァレラチーズのカプレーゼサラダ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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ジョイフル イタリアンモッツァレラチーズのカプレーゼサラダのカロリーは187kcal