ワタミの宅食ダイレクト厚揚げの彩り炒めかぼちゃ煮/ほうれん草の卵和えのカロリーは185kcal

公式データワタミの宅食ダイレクト食事更新日 2026年10月24日

185kcal

1日の79%

エネルギー185kcal · 1日の79%

たんぱく質8.5g · 1日の10%

脂質—公表なし

炭水化物—公表なし

食塩相当量1.2g · 1日の1618%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ワタミの宅食ダイレクトの食事41品中カロリーの低いほうから10位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

ワタミの宅食ダイレクトはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

基準 = この商品 185kcal

ワタミの宅食ダイレクト厚揚げの彩り炒めかぼちゃ煮/ほうれん草の卵和えこの商品

185kcal基準

同じ宅配・高たんぱく食のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。

ワタミの宅食ダイレクトの食事41品のうち、カロリーが低いほうから10番目
低いほうから24%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の16%・18%にあたります。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より139kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、413kcal低い数字です。