ドトールコーヒースタンド ホットサンド ツナチェダーチーズのカロリーは403kcal
403kcal
1日の1520%エネルギー403kcal · 1日の1520%
たんぱく質16.7g · 1日の21%
脂質19.3g · 1日の31%
炭水化物40.9g · 1日の13%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ドトールコーヒースタンドの食事13品中カロリーの低いほうから11位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 43%C 40%
ドトールコーヒースタンドでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「チーズサンド」と比べる
基準 = この商品 403kcalドトールコーヒースタンド ホットサンド ツナチェダーチーズこの商品
403kcal基準
ツナサンドカフェ・ベローチェ
333kcal−70
ツナのタップナードサンドベーカリーカフェC
347kcal−56
ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンドスターバックス
359kcal−44
サンマルクホットサンド ハムチーズサンマルクカフェ
400kcal−3
ツナチーズのスティックサンド 1食当たりフジパンストアー
419kcal+16
クロワッサンサンド ツナチェダープロント
458kcal+55
ハムチーズホットサンドモーニング倉式珈琲店
460kcal+57
塩昆布とチェダーチーズの贅沢たまごサンド上島珈琲店
500kcal+97
「チーズサンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ホットサンド ツナチェダーチーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー | 2 | 405 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ドトールシェイク ～バナナ～ | 394 | 797 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ゼロカロリーシロップ（1個） | 0 | 403 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | レタスロングドック | 383 | 786 kcal |
同じドトールコーヒースタンドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ドトールコーヒースタンドの食事13品のうち、カロリーが低いほうから11番目
低いほうから85%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの31%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.3g足りません。また、脂質が9.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より90kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、195kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
チーズ in ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ
401kcal
た16.8g脂19g炭40.9g塩2.8g
ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ
372kcal
た15.1g脂16.6g炭40.7g塩2.6g
バジル香る カマンベールinミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～
369kcal
た14.7g脂16.3g炭41g塩2g
ジャーマンロングドック
354kcal
た13.5g脂21.2g炭27.5g塩2.9g
期間限定ミラノサンド 牛カルビ
454kcal
た18.4g脂20.1g炭50g塩2.6g
モーニングセットA ボローニャソーセージとタマゴサラダ
351kcal
た10.7g脂18.3g炭36.1g塩1.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ホットサンド ツナチェダーチーズ」の栄養成分はドトールコーヒースタンドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。